우리 몸에 제일 좋은 기름은 무엇인가요?

Question

동물성 기름은 안 좋다고 알고 있는데요. 세상에는 많은 기름 종류가 있잖아요. 요리할때나 뭐 그럴때요. 어떤 기름이 제일 좋은 기름인가요? 인체에 도움이 되는 기름도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불포화지방산의 경우 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

등푸른생선, 견과류 등에 풍부합니다 .