답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 과일을 드시더라도 가성비가 좋은게 좋다고 생각해요그래서 아침에 사과 한개씩 먹는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 다르긴 한데요저는 영양제로 드시는 것을 추천드려요그래야지 하루 함량을 충분히 채울 수 있어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 문제 없습니다.같은 원두입니다.다만 원두의 분쇄 사이즈에 따라서 드립으로 내려 드실때 조금 세어 나갈 수 있습니다.일반적으로는 드립으로 내려 먹는 종이에 걸리니 그냥 드셔도 되요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.인간의 피는 산소가 결합된 헤모글로빈 때문에 빨간색입니다.손목의 정맥으 혈관의 특성으로 인해 푸른색이나 초록색처럼 보이는데요사실상 이것도 붉은색입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 섭취가 배고픔을 느끼게 하는 것은 소화 과정에서 위장이 더 활성화되기 떄문일 수 있습니다.또한 수분이 체내에서 음식의 부피를 늘려 배고픔을 느끼게 할 수도 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올바른 식습관으로는 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 다양한 식품군 섭취 ,규칙적인 식사 시간 유지, 충분한 수분 섭취가 있습니다.또한 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 계란 2개는 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 데 좋습니다.흰자와 노른자를 나누지 않고 함께 먹는 것이 더 균형 잡힌 영양소 섭취에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이는 수분이 많고 비타민c, 식이섬유가 풍부합니다.가지는 항산화 성분과 식이섬유가 많아소화에 도움을 줍니다.하루에 하나씩 먹는 것은 건강에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추를 생으로 먹는 것도 위에 좋습니다.하지만 양배추즙보다 소화가 어려울 수 있으니 개인의 상황에 따라 조절하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀밥과 잘 어울리는 반찬으로는 김치, 제육볶음, 된장찌;개, 고등어 구이 등이 있습니다. 또한 계란찜이나 나물도 좋은 조합입니다.