건강검진에서 비타민D를 섭취하라고 하던데, 영양제를 먹어야 하나요? 음식종류를 먹어야하나요?

Question

안녕하세요. 건강검진 결과에서 비타민D를 섭취하라고 하던데 영양제로 섭취하는게 좋을까요? 음식으로 해서 영양소를 섭취하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

비타민D가 풍부한 식품으로는 고등어, 간유 등이있으며 하루에 20분정도 햇빛을 쬐는것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 전문가 마다 다르긴 한데요

저는 영양제로 드시는 것을 추천드려요

그래야지 하루 함량을 충분히 채울 수 있어서요