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답변 내역

아버지가 오이랑 가지를 챙겨드시고 있는데, 오이랑 가지의 영양소는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이는 수분이 많고 비타민c, 식이섬유가 풍부합니다.가지는 항산화 성분과 식이섬유가 많아소화에 도움을 줍니다.하루에 하나씩 먹는 것은 건강에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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양배추를 먹게 되면 위에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추를 생으로 먹는 것도 위에 좋습니다.하지만 양배추즙보다 소화가 어려울 수 있으니 개인의 상황에 따라 조절하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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보통 흰쌀밥에 무엇이랑 먹어야 영양분이 잘맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀밥과 잘 어울리는 반찬으로는 김치, 제육볶음, 된장찌;개, 고등어 구이 등이 있습니다. 또한 계란찜이나 나물도 좋은 조합입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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죽을 만들고서 냉장보관을 한다고했을때 집에서 만든 죽은 최대 며칠을 보관할 수 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 죽은 다음날에도 상한답니다.가장 중요한건 청결 상태인데요집에서는 생각보다 청결이 유지 안되는 경우가 많은데요교차 오염에 의해서 12시간만 지나도 미생물이 번식을 조금씩 시작을 해요정말 깨끗하게 만들어서 냉장 보관을 했다면 2일은 가능해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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젊은 나이임에도 불구하고 흰머리가 나는 사람들은 나지않는 사람들과 무엇이 다른가요 ?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.해당 부분은 가장 큰이유가 유전에 있다고 해요종종 한약을 잘못 먹어서라고 하시는 분들도 있는데요해당 이유는 유전적인 부분이 가장 크게 차지해요그리고 스트레스도 많이 포함이 되어 있답니다.
학문 / 생물·생명
24.10.30
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다이어트 할때 물 많이 마시면 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 마시면 확실하게 살이 더빠지는게 맞아요우선 포만감이 높아 지기 때문에 식사량이 조절이 되요또한 물이 있으면 식이섬유와 잘 만나서 내장 지방을 잘 배출해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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아이들이 밥을 잘안먹은때 어떻게 해야
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 밥을 안먹을때는 사실상 많이 힘드시죠식사의 분위기를 바꾸는것도 방법입니다.음식을 같이 참여하는 것도 아이들이 식사를 잘할 수 있게 한다는 연구도 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.30
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스위치온 일주차때 점심 일반식을 어떻게 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스위치온 다이어트 중이시군요요즘 가장 핫하긴 하죠우선 거기서 제안하는 프로그램 대로 하시면 살은 빠질꺼예요먹기가 너무 힘드시면 일반식사도 반으로 줄여서 해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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고기 vs 회 중 어느 것이 더 다이어트에 도움이 되며 이유는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 회가 더 다이어트에는 도움이 된답니다.이는 고기보다 지방의 함량이 적어서 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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보통 한달식비가 얼마정도 나오나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 40만원은 조금 과합니다.하루에 1만원이 넘어가는 식사인데요대부분 집에서 먹는 식사는 많아야 2끼인데요건강하게 먹는다고 가정해도 20만원 안팍일것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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