건강관리
빨리 먹는 것이 아닌 천천히 식사를 하는게 왜 건강에 도움이 되는지 궁금합니다
안녕하세요 흔히 빨리 먹는 것은 안좋고 느리게 먹는게 건강에 좋다고 하는데요
어떤 면에서 건강에 도움이 되는건지 궁금합니다. 소화부분에서 그런가요 ?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
천천히 먹기는 체중 감량에 그치지 않고 여러 건강상 이점을 제공합니다. 천천히 먹는 습관은 소화 기능을 개선하고, 정신적 안정을 유도하며, 장기적으로 건강한 체중 유지에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
최근에 가장 이슈가 되고 있는 부분이기도 한데요
혈당 스파이크를 예방 할수 있어요
빨리 먹으면 포도당이 빨리 분해가 되면서 혈당이 급격히 오르는 단점이 있어요