빨리 먹는 것이 아닌 천천히 식사를 하는게 왜 건강에 도움이 되는지 궁금합니다

Question

안녕하세요 흔히 빨리 먹는 것은 안좋고 느리게 먹는게 건강에 좋다고 하는데요

어떤 면에서 건강에 도움이 되는건지 궁금합니다. 소화부분에서 그런가요 ?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

천천히 먹기는 체중 감량에 그치지 않고 여러 건강상 이점을 제공합니다. 천천히 먹는 습관은 소화 기능을 개선하고, 정신적 안정을 유도하며, 장기적으로 건강한 체중 유지에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

최근에 가장 이슈가 되고 있는 부분이기도 한데요

혈당 스파이크를 예방 할수 있어요

빨리 먹으면 포도당이 빨리 분해가 되면서 혈당이 급격히 오르는 단점이 있어요