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빠르게 먹는 것 보다 천천히 먹는 것이 다이어트에 유리한 것인가요?
많은 분들이 천천히 많이 씹어 먹으라고 합니다.
건강에 좋다고 하는 것이 주된 이유인데
이런 식습관으로 먹게 되면 다이어트 하는 것에도
직접적 혹은 간접적으로 도움이 될 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
천천히 많이 씹어 먹는 습관은
소화에 도움을 주고, 포만감을 느끼는데 기여할 수 있습니다. 식사를 천천히 하면 뇌가 포만감을 인식하는데 시간이 걸리므로, 과식하는 것을 방지할 수 있습니다.
또한, 음식의 맛과 질감을 더 잘 느낄 수 있어 만족감을 높일 수 있으며, 이러한 식습관은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 천천히 씹어 먹는 것은 다이어트와 건강 모두에 유익한 방법입니다.