다이어트할때 혈당 천천히 올리는 식품 먹어야 하나요?

다이어트 할때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강한 다이어트를 할수 있다고 하는데요. 혈당을 천천히 올리는 식품을 먹어야 한다는데 맞는말 인가요?