체지방을 줄이는 식단 알려주세요

Question

체지방을 빼려고 하는데 정확히 어떤식으로 식단을 하면 좋을지 추천해주세요 ! 너무 극한적으로 가는 식단 말고 건강을 위해 천천히 빼려고 하는 거라 오래 유지할 수 있는 식단으로요 !

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소식단을 유지하면서,

밥의 양만큼 야채의 양을 드셔주시면 됩니다!