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남자 올챙이 배 뱃살 효율적으로 빼는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전부다 효과는 있습니다.요즘에 계단오르기와 같은 천국의 계단이 효과가 가장 좋다고 알려져 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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비만치료제 위고비가 우리나라에 출시 되었다고 하는 데 1차례 맞는 비용은 얼마정도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병원마다 차이가 잇는데요20만원 ~ 30만원 정도 라고 합니다.정확한 가격은 병원에 방문하면 보험까지 적용되면 저렴해 질것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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저녁에 야식을 먹고나서 최소 몇시간 뒤에 취침을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가들의 의견이 조금 차이가 있는데요최소 4시간 이상이 가장 많은데요6시간 이상 전에 먹어라고 하시는 분들도 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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1일 1식이 다이어트에 도움이 된다는데 다이어트가 끝나고 나서 요요가 오지않을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 요요가 올 가능성이 높긴 해요1일 1식이 빠르게 다이어트는 되는데 또 기초대사량은 떨어져서 요요가 금방온답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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단백질은 우리 몸에 근육 형성 에만 도움을 주는 건가요 아니면 다른 것도 영향을 주는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 됩니다.우리가 단백질을 먹으면 우리몸에서 흡수가 되면서 아미노산이 되는데요이 아미노산이 다시 근육으로 변환이 되게 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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부정맥에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부정맥마다 종류가 다른긴 한데요결국 혈관 질환에 좋은 음식들을 먹는게 좋아요특히나 비타민C도 도움이 되긴해요부정맥도 질병 중 하나이기 때문에 우선 병원에서 개인의 특성에 맞는 처방을 받는게 우선일듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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감기 걸렸을때 몸에 좋은 음식이 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 걸렸을때 따뜻한 국물 요리, 특히 닭고기 수프가 좋습니다.또한 생강차 꿀 비타민c가 풍부한 과일도 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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야식이 무조건 살을찌게만드나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식이 항상 살찌게 만드는 것은 아니지만, 늦은 시간에 고칼로리 음식을 섭취하면 체중 증가의 위험이 높아집니다.상황에 따라 식사 내용과 양 개인의 대사율이 중요하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.29
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술이쌔진다는건 그만큼 몸이 상했다는거겠죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술에 대한 내성이 생겼다면, 몸이 알코올에 적응한 결과 일 수 있습니다.그러나 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.29
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체질이 바뀐다는게 정확히 무슨 뜻일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체질 변화는 식습관 ,스트레스, 환경 변화에 따라 신체의 반응이 달라지는 것을 의미 합니다.이러한 변화는 호르몬, 대사, 소화 능력 등에 영향을 미쳐 음식에 대한 서호가 바뀔수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.29
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