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답변 내역

뜨거운 요리를 먹으면 자꾸 콧물이 나오는 이유는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뜨거운 음식이나 요리가 몸에 들어오면혈관이 확장이 되는데요혈관이 확장이 되면서 콧물이 잘 흐고 땀도 더 잘나게 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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고구마 아침공복에 먹음 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 고구마가 혈당을 상승 시킬수 있기 때문입니다.고구마가 당뇨에 좋다고 알려져 있는데요이는 생고구마 기준이랍니다.조리된 고구마는 오히려 혈당을 증가시켜요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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62키로여성 하루단백질양은 얼마일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질의 종류도 중요할것 같은 질문인데요일반적으로는 55g정도만 드시면 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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중학생 아들 아랫배 부분이 쥐어짜듯이 아프다는데 무슨 문제 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 증상으로 봤을때 조금 심각할 수 있을것 같아요다른것 보다 빨리 병원 우선 찾아가시는게 가장 중요할것 같아요일시적인 증상이 아니여서 진단이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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두돌아기 소고기 주먹밥 만드는법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단하게 만드는 방법으로 말씀 드릴꼐요우선 밥에 맛소금이랑 참기름 약감나 넣어서 버무려 주세요그리고 주먹밥을 만들고 손가락으로 주먹밥을 누르면 구멍이 생겨요그 구멍에 소고기를 넣으세요 그리고 그 구멍을 막으세요끝입니다. 김가루로 겉을 묻혀 마무리 해주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.24
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짜파게티를 먹을때 계란후라이를 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맛으로만 따지면 계란 노른자가 면을 더 부드럽게 해줘요그리고 계란 흰자는 면과 잘 어울리는 맛이기도 하고요사실상 맛으로만 따지만 식감과 맛을 증가 시켜 주는것 같아요영양적으로도 탄수화물만 대부분인 짜파게티에 단백질을 더하는 개념이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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아토피나 건선 피부에는 자연 식물식이 좋다고 해서 해보려고 하는데 자연식물식을 할대 제한 해야 하는 음식 종류는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연 식물식을 통해 아토피와 건선 피부를 관리할 때는 유제품, 글루텐, 가공 식품, 설탕 ,튀김, 매운음식 등을 제한하는게 좋아요대신 신선한 과일이나 통곡물 등 을드시는게 좋답니다. 아토피는 개인마다 성향이 다르기 때문에 꼭 의사와 상담이 우선시 되어야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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위고비라는 다이어트약이 유명하다는데 이게 무슨 약이죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 ... 현재 국내에서는 많이 이슈가 되고 있긴 한데요비만치료제 같은거라고 보시면 되요포만감을 높여 줄수 있고 체지방도 감소시키죠다만 아직은 국내에서 제한적으로 사용이 가능해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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레몬 1개와 사과 1개의 비타민 C 함량 차이는 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬은 사과에 비해 비타민c 함량이 높은 편이랍니다. 레몬 53mg사과 4.6mg 정도 함유 하고 있어요레몬이 보다 효고적으로 비타민c을 섭취할수 있을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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음식에도 궁합이 있는데요 전복과 문어는 항상 같이 요리 하던데 궁합은 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.문어와 전복은 영양적으로도 서로 보완적이며, 맛의 조화도 뛰어나 함께 섭취하는 것이 좋습니다.따라서 궁합이 나쁘지 않으며 건강한 식단의 일부로 포함하는 것이 긍정적인 선택일것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.24
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