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답변 내역

살을 찌울 수 있는 방법에 대해 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살을 찌우기 위해서는 고칼로리 음식을 꾸준히 섭취하고, 단백질을 충분히 포함하는 것이 중요합니다. 운동은 근육량 늘리는 데 도움이 되므로, 저항 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
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동자개(빠가사리) 먹이는 무엇을 줘야 하나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.동자개는 주로 미세한 갑각류와 플랑크톤을 먹습니다. 송사리와 같은 작은 물고기를 생먹이를 주는 것도 가능하지만, 적절한 크기로 잘라서 주는 것이 좋습니다.
학문 / 생물·생명
24.10.07
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우리나라에서 현재 커피 재배를 개량으로 하는 곳이 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.현재 한국에서는 제주도를 중심으로 소규모 커피 재배가 이루어지고 있으며, 일부 농가에서 대량 재배를 시도하고 있습니다. 그러나 대규모 상업 재배는 아직 일반적이지 않습니다.
학문 / 생물·생명
24.10.07
5.0
1명 평가
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평소에 먹어도 양치하면 입에서 냄새가
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양치 후에도 입냄새가 나지 않는 음식으로는 사과, 당근, 셀러리 같은 섬유질이 풍부한 과일과 채소가 있습니다. 커피는 입냄새를 유발할 수 있는 원인 중 하나로, 카페인이 탈수를 유발해 입냄새를 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
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제로 칼로리 콜라는 정말 살이 찌지 않을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 칼로리 콜라는 칼로리가 거의 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 일부 연구에서는 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 다이어트 중에는 적당히 섭취하고, 전체적인 식단과 운동을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.07
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유산균을 먹으면 장이 정말 활발한가여?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 장내 유익한 세균을 증가시켜 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으니 꾸준히 섭취해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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머리 아프지 않고 술을 잘 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 마신후 머리 아프지 않게 하려면 술을 마시기전에 충분히 식사를 해두면 알코올 흡수를 줄일 수 있습니다.또는 술을 마시는 동안 물을 자주마시고 도수가 낮은 술을 선택하면 상대적으로 덜 힘들 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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변비에 효과가 아주 좋은 음식들 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소, 과일 특히 사과, 배, 브로콜리, 시금치가 있습니다. 고기 요리와 함께 곁들여 먹기 좋은 음식으로는 샐러드나 찐 채소를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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매실액이 소화에 도움이 되는지요 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실액은 소화에 도움이 될 수 있는 성분이 포함되어 있어 소화 불량 완화에 효과적일 수 있습니다. 특히, 매실의 유기산이 위액 분비를 촉진해 소화를 도와주는 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.04
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아침부터 삼겹살을 구워 먹는 사람이 있다던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 삼겹살을 구워 먹는 것은 개인의 식습관에 따라 다르며, 일부 사람들은 기호에 맞춰 아침 식사로 고기를 즐길 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아침에는 가벼운 식사를 권장하며, 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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