전문가 프로필

답변 내역

무화과가 소화를 잘 시켜줘서 변비에 좋다는데 어떤 성분이 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무화과에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비에 도움을 줍니다. 또한, 천연 당분과 수분이 많아 소화에도 유익합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
0
0

먹을것이 점점 없어지면 곤충과 인간중에 살아 남는쪽은 어느쪽일까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.기후변화가 계속되면 인간과 곤충 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 곤충은 적응력이 뛰어나기 때문에 생존 가능성이 높고, 인간은 환경 변화에 대응하기 위한 노력이 필요합니다.
학문 / 생물·생명
24.09.20
0
0

스파게티는 다이어트에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스파게티는 탄수화물이 많아 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 통밀 파스타나 채소 면을 사용하고, 소스를 가볍게 조절하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.20
0
0

회사에서 건강검진을 했는데... 당뇨 진입 초기 라고 하셨습니다. 현재 고혈압 약은 먹고 있는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨 초기에는 체중 감량과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 금주도 도움이 되며, 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.20
0
0

레몬은 누구나 먹어도 되는 건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 사람은 레몬을 먹어도 문제가 없지만, 위장에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 공복에 레몬즙 마시는 것이 좋다고 알려져 있지만, 위장에 불편함이 생길 경우 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.20
0
0

설사에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 주는 것이 좋습니다. 바나나, 쌀죽, 삶은 감자 등을 제공해 보세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.20
0
0

평소에 잦은 군건짓을 끊을수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.군것질을 줄이려면 규칙적인 식사 시간을 정하고, 건강한 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 물이나 허브차를 대체해보면 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
0
0

사람들은 건강할려면 평소 물을 많이 마셔야 된다고 하는것 같아요. 70키로 성인 하루 얼마의 물을섭취하면 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.70kg 성인은 하루 약 2.1리터, 즉 8컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 개인의 활동량이나 환경에 따라 조절할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.20
0
0

월요일날 갈비양념 재놨는데 며칠까지 먹어야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈비 양념은 냉장 보관 시 일반적으로 3~5일 이내에 소비하는 것이 안전합니다. 쾌유를 빌어요!
건강관리 / 환자 식단
24.09.20
0
0

여름이라 자꾸 몸이 쳐지네요 보양식 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름에 좋은 보양식으로는 삼계탕 대신 장어구이와 오리백숙을 추천합니다. 또한, 흑임자나 견과류를 활용한 샐러드도 영양가가 높고 부담 없이 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.20
0
0