사람들은 건강할려면 평소 물을 많이 마셔야 된다고 하는것 같아요. 70키로 성인 하루 얼마의 물을섭취하면 좋은가요?

Question

사람의 몸은 거의 70%가 수분이라고 합니다. 평소 물을 많이 마셔야 건강하다고 하는것 같아요. 그럼70키로인 성인이 하루 얼마의 물을 마시면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

70kg 성인은 하루 약 2.1리터, 즉 8컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 개인의 활동량이나 환경에 따라 조절할 수 있습니다.