평소에 잦은 군건짓을 끊을수 있는 방법은 없을까요?

Question

안녕하세요. 제가 아침에 밥을 잘 안먹고 회사에 출근을 해서 아침부터 회사에서 군것질을 시작해서 틈틈히 계속 하는 편입니다. 점심을 먹고도 조금 지나서 또 군것질을 합니다. 그래서 살도 많이 찐 편인데요. 혹시 군것짓을 끊을수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

군것질을 줄이려면 규칙적인 식사 시간을 정하고, 건강한 간식을 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 물이나 허브차를 대체해보면 도움이 될 수 있습니다.