답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 당연한 얘기지만 적게 먹는게 효과 적인데요조금 시간 텀을 두면서 먹는게 좋을 것 같아요식사를 어느정도 하면 뇌에서 포만감의 신호를 보내는데요이 신호가 오기전에 먹으면 끝없이 다 먹게 되는거니간요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 후 요요가 오지 않게 하는 방법은 기초대사량을 높이면서 운동을 하는거랍니다.결국 다이어트라는게 사용되는 칼로리보다 먹는 칼로리가 적을때 생기는 다이어트 되잖아요몸에서 사용하는 칼로리를 낮춰 두었는데 먹을게 들어가면 다시 요요가 오는거죠몸에 칼로리 사용량이 기초대사량을 높이면서 다이어트를 하면 효과적으로 요요도 예방하는 원리랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폭식은 스트레스 감정적 요인, 또는 식사 패턴 부족으로 발생해요그리고 단식이후로 몸에소 폭식을 해라고 신호도 보내니 조심하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비엔알 17 제품은 주로 발효 식품인데요이게 좋은건 맞아요그러나 다른 유산균들도 좋은데요 개인마다 맞는게 달라요결국 그 균이 본인에게 잘 맞아야 좋은거여서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 먹어도 되요다만 그냥 먹으면 위나 기관지가 상하겠죠대표적으로 어묵으로 드시면 생선뼈도 드시는거랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유당 불내증이 있는 사람들인 발효가 된 치즈나 요거트 같은 음식은 일부 괜찮은 경우가 있어요유당이 줄어든 상태이기 때문이죠다만 이것도 유당 불내증이 조금 약한 사람이고심하신 분들은 해당 음식에도 반응을 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당으로 인한 혈당이 올라가진 않아요그런데 만약 정말 미친듯 먹는다면 당이 올라가긴 해요이게 결국 당이 0이 아니라 0에 가가까운거죠그런데 그정도로 먹진 않은테니 혈당이 안올라가요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진하고 독소 배출에 도움을 줘요또한 항산화 성분이 있어 발암 물질의 영향을 줄여 주는 역할을 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세살조카에게 부드러운 과자나는 파이류가 가장 좋을것 같아요아니면 롱뻥 이런게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과거 몇가지 실험이 있는데식사를 하지 않은 그룹, 적당히 먹은 그룹, 많은 먹은 그룹인데결국 적당량 먹은 그룹에서 집중도나 공부 성적이 좋았어그다음은 식사를 하지 않은 그룹이였식사를 소량씩 드셔 보시는게 좋을것 같아그리고 비타민제를 꼭 챙겨 드세요 저렴한걸로 드시면 되기 떄문에 가격적으로 덜 부담이 되실꺼예요