다이어트의 가장 큰 적은 요요 인데요 어떡해 해야 요요가 오지 않나요

Question

안녕하세요

다이어트의 가장 큰 적은 요요 라고 할수 있습니다 열심히 노력해서 살을 뺐는데 다시 살이 찌는것 만큼 짜증나는 일은 없는데요 엉떻게 해야 요요가 오지 않을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요를 방지하기 위해서는 영양균형이 잡힌 일반식과 병행하여 식단을 섭취하시는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트 후 요요가 오지 않게 하는 방법은 기초대사량을 높이면서 운동을 하는거랍니다.

결국 다이어트라는게 사용되는 칼로리보다 먹는 칼로리가 적을때 생기는 다이어트 되잖아요

몸에서 사용하는 칼로리를 낮춰 두었는데 먹을게 들어가면 다시 요요가 오는거죠

몸에 칼로리 사용량이 기초대사량을 높이면서 다이어트를 하면 효과적으로 요요도 예방하는 원리랍니다.