생활
다이어트 후 요요가 오는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요.
다이어트 후 가장 걱정되는게 요요인데요.
요요는 왜 오는건가요? 요요가 오지않게 방지하는 방법도 있는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
요요가 오는 이유는 다이어트를 해야겠다는 생각으로 먹는양을 무조건 줄이는 절식을 하게 되는 경우가 많은데 이런 식습관이 쌓이다보면 몸에선 긴급상황으로 인식하고 들어오는 음식물을 다 지방으로 저장하려고 해요. 대사가 잘 안되는 몸, 적게 먹어도 쉽게 찌는 몸이 되기 때문이에요.
그렇기 때문에 꾸준하게 장기적으로 지킬 수 있는 식습관을 들이는 게 중요해요.
안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.
다이어트 후 요요가 오는 현상은 무분별하게 굶어서 살을 뺐을 경우 요요 현상이 많이 오고 운동을 하거나 식단 조절을 하다가 갑자기 그만두게 되면 요요 현상이 오는 것입니다.
안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 굶으면 서 다이어트를 하면 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다 요요를 방지를 하려면 과하 게 식단관리를 하지말 고 적당히 하면서 천천히 빼야지 된다고 생각 합니다
다이어트는 기존 생활 패턴을 바꿔서 살을 의식적으로 빼고자 하는 일련의 과정입니다.
따라서 다이어트를 그만하게 된다는 건 이전 생활 패턴으로 돌아가는 것이고, 그에 따라 다시 다이어트 이전의 체중으로 돌아가는 것이 자연스러운거죠
요요를 줄이려면 다이어트를 하기위해 바꿨던 운동 습관, 식습관을 유지하는것이 중요합니다.