다이어트 할 때 요요는 왜 발생하나요?

안녕하세요. 모리노아입니다.

다이어트 할때 가장 중요한건 식이요법이다 운동이다 많이 갈리는데 사실 두가지가 다 가장 중요합니다.

식이요법으로만 했을시 내가 가지고 있는 기초대사량이 100중에 20일경우 20이하의 칼로리만 섭취를 해야만 살이 빠지겠죠 문제는 운동을 해야만 기초대사량도 늘어나는데 식이요법만 했을시 우리 뇌에서는 기본적으로 방어본능이 있어서 다음 음식 섭취를 했을시 항상 적게 먹기에 생존본능을 위해 음식을 전부 체지방으로 바꾸는 역할을 하기도 합니다. 체지방으로 바꿔놔야 그 체지방으로 몸을 움직이고 관리하는 연료로 쓰기 때문이죠. 이것이 요요현상입니다.

우리는 평생 식이요법을 완벽히 하기 힘들죠

중간중간 과식을 할수 있고 한번씩 먹고 싶은 음식도 있고 기념일도 있으니까요

그래서 운동을 같이 함으로써 기초대사량을 늘려 요요현상을 최소화 시키는것입니다.