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없던 생리통이 갑자기 생기는 이유가 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있겟지만갑자기 생리통이 생기는 경우는 자궁근종, 자궁내막증, 호르몬 변화 등 원인이 다양해요...그래서 병원에서 정확한 진단을 받는것을 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
25.08.21
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러닝을 하면 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 런닝은 칼로리 소모와 지방 연소에 효과적이라 다이어트에 도움이 될수 있어요다만 식단 관리와 병행해야 체중 감량 효과가 확실히 나타난답니ㅏㄷ.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
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토마토 또는 건조토마토 신장결석 칼슘옥살에 좋은가요 나쁜가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 사람에게 토마토 및 건조 토마토는 신장결석 위험이 적어요 오히려 시트레이트 공급원이 되어 예방에 좋죠다만 신장 질환자는 과도한 섭취는 부담이 될수 있답니다...
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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다이어트할 때 기초대사량보다 얼마나 적게 먹으면 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 다이어트에 강도에 따라 차이가 있는데요간단하게 생각하면 기초대사량에 2000 이예요그럼 섭취를 1900kcal 했다고 보면100kcal 만큼인 탄수화물이나 단백질로는 0.025kg 감량이 되는 원리이고요지방으로는 0.01kg 감량이 된다고 보시면 되요 그래서 기초대사량이 높아질수록 살이 많이 빠지는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.21
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대장암 같은 경우에 대장암을 예방하기 위해서는 어떤 생활 습관이 필요한가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장암 예방에는 여러가지 음식들이 있는데요가장 대표적인것이 식이섬유 그러니 채소가 있답니다.그리고 항산화제 같은것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.21
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DASH식단은 어떤식단을 말하는지 궁금합닞다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.dash 식단은 원래 고혈압 예방, 치료를 위해 고안된 식단인데요채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질을 중심으로 하고 나트륨 포화지방, 당 섭취를 줄이는 식단입니다.dietary approaches to stop hypertension의 약자입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.20
4.0
1명 평가
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오이를 단독으로 먹지않고 사과라는 과일과 같이 섭취하면 좋다는 근거는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이와 사과를 함꼐 먹는 것이 특별히 의학적으로 검증된 시너지는 없답니다.다만 오이의 수분, 식이섬유와 사과의 유기산, 비타민이 보완되어 상쾌한 맛과 소화 촉진에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.20
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다이어트에 계란후라이 케찹 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요다만 요즘 케찹도 저당이나 저칼로가 많이 나와요그 제품으로 사서 드세요맛차이도 가격차이고 크지 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.20
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일본에서 애니메이션 포켓몬을 보다가 집단 실신 사건이 발생했다는데 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.1997년 포켓몬 실신 사건은 화면의 강한 빨강, 파랑 점멸 효과가 원인으로 추정이 사례인데요조사 결과 실제로는 600 여면이 증상을 보였다고 뉴스가 있네요이후 일분 방송은 영상 점멸 규제를 강화했다고해요
학문 / 생물·생명
25.08.20
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배추에 깨씨무늬병은 어떤건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.깨씨무늬병은 곰팡이성 병으로 배추 잎에 작고 검은 반점이 생기는 병입니다.저장성은 떨어지지만 인체에는 큰 해가 없답니다.
학문 / 생물·생명
25.08.20
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