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암을 유발하는 물질을가진 음식이 어떤게있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이건쫌 애매하긴 한데요모든 음식은 발암역할을 할수 가 있어요한 책에서도 모든 식품은 독이라고 하기도 한답니다.우선 암을 유발하는 음식의 대표적인것은 탄음식으로 먼저 보시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.20
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살이 왤케 안빠지는거에요? 진짜 미치겠어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살은 수분, 호르몬, 소화 상태에 따라 하루 단위로 크게 안변한답니다.지금처럼 천천히 줄여가는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.20
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아미노산 섭취에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요해당 아미노산도 사실상 좀 적어 보여요하루 권장 아미노산? 단백질은 55그람인데요그중에서 10% 정도만 채운거여서요 다른 식품으로 단백질은 보충하시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.20
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운동이 면연력 증진에 크게 도움이 되는거 같지가 않은데 감기나 몸살도 자주오고 면연력을 키워볼려하는데 어떤게 도움되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력은 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등이 중요한데요운동은 과하지 안헥 꾸준히 병행하면 보조하는 역할을 해요특히 영양제를 꼭 챙겨 드시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.20
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된장 6.5킬로 샀는데 1년보관 유통기한 7개월남았는데 포장비닐이 빵빵하게 부풀었어요 근데 냄새는 정상적인데 이걸 엄청난약을 다먹으면 안좋을까요 그냥 버리는게 제일좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비닐이 부풀었다면 여러가지 이유가 있는데요일반적으로 미생물이 번식을 하면서 가스는 내었을 가능성이 높아요...드시는것은 고려해 주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.20
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기안84처럼 음식을 얼려먹어도 이상이없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 무조건 좋은건 아니지만일반적으로 얼리는 순간부터 유통기한 아주 느리게 간다고 보시면 되요이미 유통기한이 지난거는 얼여도 유통기한 지난 상태이지만신선한 상태에서는 신선한 상태가 천천히 시간이 지나는 의미이죠대표적으로 떡을 만들고 냉동고에 바로 넣으면 처음 처럼 쫄깃한 식감이 유지되요그래서 많은 떡을 제조하는 회사들이 냉동해서 자연 해동해서 먹어도 된다는 홍보는 하는 방법인거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.20
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게장과 감은 함께 먹으면 상극인 음식이라던데 정말인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.게장과 감의 조합은 의학적으로 상극이라는 근거가 없답니다.다만 한의학적으로는 상극이라는 말은 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.20
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떡은 식사 용도로 안좋은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.떡은 식사시 포만감이 늦게 오고 혈당이 빨리 오른다는 큰 단점이 있어요떡이 밥보다 단맛이 강한것도 여기서 이유가 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.19
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냉동 야채로 섭취해도 영양 섭취에 문제없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요영양성분이 큰 영양 없어요다만 단점으로는 냉동 과정에서 야채의 세포벽이 파괴가 되면서 식감이 물렁해 진답니다.냉동 제품이 물렁한 이유죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.19
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물을 마시면 다이어트에 어떻게 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 마시는 것만으로도 상당히 많은 작용을 하는데요대표적으로 포마감을 줄수 있어요또한 물은 신진대사를 촉진하는데요몸에 활력과 칼로리 소모를 시키는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.19
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