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과일마다 언제먹는 게 좋다고들 하잖아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과를 기준으로 말씀 드리는게 좋을것 같아요다른 과일들도 대부분 저녁에 먹는게 안좋아서요사과에는 유기산이 많은데요이게 몸에 에너지로 전환하는데 빠르게 되요그렇다 보니 뇌에 에너지 공급이 빨리 이뤄지고뇌가 빨리 활성화 되면서 공부나 활동하기 좋은 상태가 되는거죠뇌가 빨리 활성화 되고 이제 몸도 활성화가 되어서 피로감이 줄어들어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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운동을 할 때 좀 더 효율적인 시간대가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 전문가 마다 차이가 있을것 같은데요일반적으로는 오후 4시에서 7시가 가장 효과적인 시간입니다.한 연구 결과에서 해당 시간에 체온과 호르몬 수치가 높다고 합니다.그래서 운동하기 좋다는 거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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길가 가로수 은행나무가 예년 같으면은 상당히 푸르고 울창할 텐데 그렇지 못하고 잎파리도 몇개없어 보여요 이것도 더위 탓인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 폭염과 무더위가 은행나무의 생장에 영향을 줄 수 잇어요극심한 기온과 수분 부족으로 잎의 생육을 저하시켜 힘이 없어 보이게도 할수 있쬬
학문 / 생물·생명
24.08.26
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얼굴 마스크 보습팩 하는게 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 여성은 아니지만그래도 식품 관련 전문가로서 말씀 드리면영양제 같은게 효과는 있어요다만 효능이 느리고 사람마다 차이도 있고 예방의 목적이 조금더 강해요그래서 영양제는 기본으로 먹으라고 말씀드리고피부과에서 도움을 받는걸 주로 많이 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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가을이되면 나무의 낙엽이 저절로 떨어지는데
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.가을에 나무의 낙엽이 떨어지는것을 탈락이라고 하는 현상입니다.이름이 너무 그런데요나무는 에너지를 절약하기 위해 잎을 떨어트려ㅑ요
학문 / 생물·생명
24.08.26
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찬물을 많이 마시면 소화불량에 설사를 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가능성은 있는데요찬걸 많이 드시면 위장에 자극을 주기 때문입니다.그런데 100% 찬물때문은 아닙니다.그래서 만약 심각하면 병원으로 가셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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해독주스 만들어먹을때 생으로???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 먼저 세척을하셔야 해요채소나 모든 생으로 드시는건 주변에 미생물들이 많아요그리고 데쳐서 먹는것을 위생적으로 추천드려요채소에 있는 수용성 물질들은 대부분이 비타민 영양제로 채우시고아프지 않고 위생적으로 먹는걸 개인적으로 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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견과류를 먹을때 주의할점이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류에는 지방이 엄청 많아요그래서 오래된 견과류를 먹으면 쩐내 같은게 나잖아요이게 기름냄새랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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음식점인데 민원으로 영업상 문제가 발생하면 어떻게 하는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 법적인 질문이 더 맞는것 같은데요 업계 사람으로 말씀드리자면 일단 식품의약안전처 또는 위생과 직원은 민원에 대한 답을 줘야 해요그래서 최대한 법은 협조를 해야하고요무리한 요구에 대해서는 추후에 정리해서 국민신문고를 통해 문의 하시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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닭가슴살도 붉은고기로 분류가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭고기는 흰육류로 분류가 된답니다.흰육류는와 붉은색은 주로 지방과 단백질의 차이가 크답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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