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답변 내역

비타민이 부족하면 정력에도 영향이가나요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용과는 관련이 잇어요비타민 챙겨 드시는건 꾸준함의 차이인것 같아요그런데 비타민은 정말 잘 챙겨 먹는게 좋아요비타민에도 해당 성분을 생성에 도움을 주거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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복식호흡은 어떻게 하는것이 가장바른방법인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복식 호흡은 다음과 같이 할수 있어요깊게 코로 숨을 들이쉬며 배가 부풀어 오르게하고 잎으로 천천히 내쉬며 배가 들어가게 된답니다.이를 반복하면서 안정된 환경에서 하루에 몇분씩 연습하면 효과적이라고도 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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벌꿀을 아기들에게 먹이지 말라고 하는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.벌꿀은 아이들에게 먹기면 위험한데요이게.. 꿀 내부에는 혐기성 그러니 공기가 없는 상태입니다.그래서 곰팡이 균이 자라서 독성을 낼 수 있어요다만 성인들은 해당 균에 면역이 잇어요아이들은 아직 면역이 형성되기 전이랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.25
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밥을 안먹고 간식위주로 먹는 아이 어떻게 밥을 먹여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 개인적인 조언인데요아이에게 밥 먹는 습관을 길들이려면 정해진 식사시간을 정하고 간식을 제한하는게 좋을것 같아요다양한 음식과 재미있는 분위기로 식사도 좋을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.25
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점심에 밥만먹으면 진자 쓰나미처럼 식곤증이 밀려오는데 효과적인 방법 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식곤증은 줄이려면 점심식사를 가볍게 하고, 단백질과 섬유소가 품부한 음식을 선택하세요또한 짧은 스트레칭이나 산책으로 몸을 움직이면 졸음을 날리는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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사람은 몇일 동안 단식으로 버틸 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람은 일반적으로 1주일에서 3주정도 단식으로 버틸수 있습니다.이는 개인의 건강 상태에 따라서 다른데요장기간 단식은 오히려 건강에 위험할수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.25
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채식하면서도 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 식단은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채식으로 영양균형있게 섭취하려면 콩류, 두부, 견과류, 채소, 과일을 다양하게 포함하는게 좋아요추가적으로 단백질 보충제를 따로 먹는것도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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탱크보이를 먹고 음주측정하면 걸리는 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탱크보이 아시스크림 같은 제품은 향이나 맛을 내는 성분 중 일부가 알코올로 만들어요그런데 시중에 판매되는 제품들 상당수가 알코올로 만들어진 향이랍니다.또한 배가 숙성되면서 알코올이 자동적으로도 생성이 된답니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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시중에파는 레모나 비타민 정말로 효과있을까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 판매되는 레모나는 효과가 있습니다.비타민c가 다량 함유가 되어 있기 때문입니다.다른 제품들도 전부다 꾸준히 먹으면 효과가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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자기전에 우유 먹으면 위에 많이 무리가 올까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자기전에 따듯한 우유를 마시는 것은 일반적으로 위에 큰 무리를 주지 않아요우유는 트립토판과 칼슘이 포함되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있답니다.개인의 소화 능력이나 특성에 따라서 차이가 있을 수 있는데요많이 드시면 수분때문에 잠이 꺨순 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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