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안녕하세요 씨티헌터입니다 근육을 키우는 헬스를 할 때 단백질 보충제를 먹으면 어떤 효과가 있는 건가요 근육 운동을 할 때 도움이 되나요 아니면 근육이 더 커지나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 먹는 이유는 우리가 이걸 흡수해서 아미노산으로 이용하기 위해서입니다이 아미노산이 우리 몸에 필요한 근육으로 변경된답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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건강한 식습관을 위해서 어떤 종류의 음식을 섭취해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일상생활에서 오트밀과 바나나 등을 식사로 대체하면 좋을것같아요단맛이 땡기면 스테비아 토마토도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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단백질 초코바 는 효과 가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 효과가 반반있어요간편하게 단백질은 먹을수있는데요당류나 지방등이 많아 살이 찌기 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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다이어트 식단을 다 갈아서 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이론적으로는 같은 칼로라 가능해요다만 믹스하면 시간이 지날수록 쉽게 음식이 상해요만약 음식만 안상하면 가능한방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 풍선 불기 다이어트라고 아시나요 풍선 불듯이 바람을 세게 내뱉으면 복부에 다이어트 효과가 있어서 하는 곳인 걸까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.풍선불기는 몸에 신진대사를 빠르게해서 칼로리는 소모하는 운동입니다복근의 살은 별로차이가 안나요 아쉽게도요...
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 체중이 갑자기 줄어들면 암에 걸렸다라는 말들이 있던데 어느 정도 기간 동안 얼마나 체중이 낮아져야 그런 말들을 의심해 볼 수가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중만가지고는 의심하기가 조금 어려움이 있어요다만 갑자기 1주에 몇키로씩 계속 빠진다면 의심할순있어요
건강관리 / 환자 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 우리가 물만 먹는 사람도 있고 물 대신 커피만 먹는 사람도 있는데요 이것에 대한 영향은 사람마다 다를 거라고 생각이 되네요 체질일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 사람마다 소비량이 다른건 맞는데요필요하고 중요한건 맞아요커피나 다른 음료와는 차이가 있어요커피을 물대신하기에는 위험해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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아이들이 냉면을 안좋아하는데 먹을수있게 도울수 있는법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉면 육수에는 나트륨이 엄청 많아요그래서 안드시는걸 추천드리긴해요애들이 맛있게 먹으려면 면을 변경해도 좋아요우동면이나 중면으로요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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체중을 관리하면서도 영양소를 고루 섭취할 수 있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네그런데 식단을 정석은 너무 맛이없어요그래서 몇가지 맛있는 식단 말씀릴께요우선 스테비아를 구매하세요오트밀과 함께드세요채소는 저렴한거 드시면되요 다비슷해요 성분들이바나바와 스테비아 토마토도좋아요단백질은 돼지 뒷다리와 닭가슴살 드세요마지막으로 가장 중요한건데요비타민 저렴한걸로 구매해서 드세요저렴한걸롱ㆍ느
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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국수 는 라면보다 살 이 많이 찌는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두제품은 배합비 그러니 레시피에 따라 다른데요살찌는것만 동일 중량으로 봤을때는미미하지만 라면이 더쪠요유탕과정에서 기름이 함유되거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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