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답변 내역

소금도 대체품이 있는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금 대체는 정말 많이 연구되고 있는데요 결국 성공을못했어요 가장 근접한게 kcl정도인데요 이것도 나름 안좋다고해서 실패한거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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건강한 수면 습관을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 방법은 식약처에서 말하는 방법이긴 한데요 수면환경을 어둡게 차분하게 하는 것만으로도 수면의 질을 높여줄수있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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특정음식만 먹으면 배가 아픈데 왜그럴까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몇가지 의심이 가는게 있는데요기름진 음식에 조금 예민한것 같아요또는 김치가 너무 신거라 유산균이 많아 아플수도 있을것같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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안녕하세요 씨티헌터입니다 근육을 키우는 헬스를 할 때 단백질 보충제를 먹으면 어떤 효과가 있는 건가요 근육 운동을 할 때 도움이 되나요 아니면 근육이 더 커지나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 먹는 이유는 우리가 이걸 흡수해서 아미노산으로 이용하기 위해서입니다이 아미노산이 우리 몸에 필요한 근육으로 변경된답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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건강한 식습관을 위해서 어떤 종류의 음식을 섭취해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일상생활에서 오트밀과 바나나 등을 식사로 대체하면 좋을것같아요단맛이 땡기면 스테비아 토마토도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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단백질 초코바 는 효과 가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론부터 말씀드리면 효과가 반반있어요간편하게 단백질은 먹을수있는데요당류나 지방등이 많아 살이 찌기 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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다이어트 식단을 다 갈아서 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이론적으로는 같은 칼로라 가능해요다만 믹스하면 시간이 지날수록 쉽게 음식이 상해요만약 음식만 안상하면 가능한방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 풍선 불기 다이어트라고 아시나요 풍선 불듯이 바람을 세게 내뱉으면 복부에 다이어트 효과가 있어서 하는 곳인 걸까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.풍선불기는 몸에 신진대사를 빠르게해서 칼로리는 소모하는 운동입니다복근의 살은 별로차이가 안나요 아쉽게도요...
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 체중이 갑자기 줄어들면 암에 걸렸다라는 말들이 있던데 어느 정도 기간 동안 얼마나 체중이 낮아져야 그런 말들을 의심해 볼 수가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중만가지고는 의심하기가 조금 어려움이 있어요다만 갑자기 1주에 몇키로씩 계속 빠진다면 의심할순있어요
건강관리 / 환자 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 우리가 물만 먹는 사람도 있고 물 대신 커피만 먹는 사람도 있는데요 이것에 대한 영향은 사람마다 다를 거라고 생각이 되네요 체질일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 사람마다 소비량이 다른건 맞는데요필요하고 중요한건 맞아요커피나 다른 음료와는 차이가 있어요커피을 물대신하기에는 위험해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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