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오트밀을 아침식사로 먹기시작했는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 식이섬유가 풍부하고 탄수화물도 충분히 있답니다.그래서 단백질이나 지방이 부족해요바나나나 닭가슴살을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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잠을 편하게 들지 못하는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.깊은 수면은 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 전에 전자기기 사용을 줄이는 것이 중요해요편안한 수면 환경이 중요하답니다.또한 스트레스도 덜 받는게 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.16
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다이어트 유산소 운동 후 물을 많이 마셔도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하는데 중요하므로살 빼는 것에 지장이 없습니다.오히려 충분한 수분 섭취는 대사와 회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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1명 평가
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바이러스는 생물일까요?? 아니면 무생물일까요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.바이러스는 생명체와 무생물체의 중간단계라고 보시면이게 스스로는 번식을 못하는데 숙주가 있으면 번식이 가능하기 때문입니다.그럼에도 생물로 보는 경우가 더 많아요
학문 / 생물·생명
24.08.15
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급체를 했을때는 어떻게 대처해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 급체를 하셨다니 고생을 하셨겠어요일단 가장 좋은건 쉬는게 가장 좋아요그리고 음식도 속이 편한걸 드시는게 좋고요가공식품으로는 효소가 좋답니다. 급체하신게 탄수화물이라면 효소가 특히 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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가끔씩 먹는 몸보양 음식들이 실질적으로 우리 몸에 얼마나 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기적으로 복양식은 에너지를 낼수 있게 해줘요사실상 지방과 단백질을 먹는 개념이거죠 극적인 효과 보다는 플라시보 효과가 커요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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혀를 씹게 되는 이유가 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.혀를 씹는 것은 주로 음식을 먹을 떄 입안의 움직임이 예상치 못한 방량으로 가기 때문이랍니다.또한 긴장이나 급하게 먹는 습관때문에 발생 할수 있어요
학문 / 생물·생명
24.08.15
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카놀라유나 포도씨유같은 식용유는 사용하지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포도씨유와 카놀라유는 고온에서 산화가 잘되어서 좋지 않다고 하는거랍니다.식용유는 고온에서도 산화가 안정적이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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변산종개는 어떤 종인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.변산종개는 주로 바닷가와 하천의 모래나 진흙지역에서 서식해요한국 고유종으로 변산반도 지역에서 처음 발견되어 이름이 붙여진걸로 알려져 있답니다.` ㅎ
학문 / 생물·생명
24.08.15
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생물 다양성을 보호하기 위한 개인이 할수 있는 역할은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.지속가능한 소비를 위해 지역 농산물과 유기농 제품을 선택하세요재활용과 에너지 절약을 실천 하며 주변 사람들에게 환경 보호으 ㅣ중요성을 알리세요
학문 / 생물·생명
24.08.15
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