건강관리
잠을 편하게 들지 못하는데 왜 그럴까요?
20대30대에는 잠이 들면 6시간 이상 수면에 듭니다
40대에 들어어면서 4시간이상 잠을 못자고 자더라도 깊게 못잤서 일어나면 피곤함을 느껴질 정도 입니다.
어떻게 하면 잠을 깊게 잘수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
깊은 수면은 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 전에 전자기기 사용을 줄이는 것이 중요해요
편안한 수면 환경이 중요하답니다.
또한 스트레스도 덜 받는게 중요해요