올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 수면은 얼마나 자는지 시간도 중요하지만 수면의 질을 유지하시는 것도 낮 동안의 피로를 풀고 집중력을 높게 유지시키는 데 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 수면 적정 시간은 7~8시간으로 갑자기 수면 시간을 줄이는 것은 오히려 피로를 더 유발시킬 수 있습니다. 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바라며, 낮에도 계속 졸립다면 야간 수면 리듬을 깨뜨리지 않는 선에서 잠깐 낮잠을 잘 수도 있습니다. 주말에도 피곤하다고 계속 누워있고 자는 것은 피하시길 바라며, 평일 수면 시간과 비교해서 1~2시간 정도만 더 자는 것이 좋습니다. 이후로도 계속 증상이 반복된다면 근처 병원에서 진료를 보고 필요하다면 수면다원검사 등을 받아보실 수 있습니다. 감사합니다.