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간헐적 단식 시 가장 적절한 시간????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강을 위한 간혈적 단식은 12시간에서 16시간이 적당합니다.그런데 이것도 전문가 마다 차이가 있으니 해당 기준이 그나마 짧은 수준이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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낮잠을 자면 정말 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 낮잠은 피로 회복과 집중력 향상에 도움을 줄수잇어요연구 결과엔도 낮잠은 심장 건강 개선 스트레스 감소에 긍정적이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.14
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사슴벌레 먹이로 방울토마토를 줘도 되나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.사슴벌레는 주로 과일이나 나무에서 나오는 수액을 먹기 때문에 방울토마토와 애플망고를 소량 줄 수 잇습니다.하지만 하루 정도의 짧은 기간 동안만 보관하는것이 좋답니다.
학문 / 생물·생명
24.08.14
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야식을 먹어야만 한다면 최대 늦게 몇시에 먹으면 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 시간상 따지면 6시 이후로 안드시는게 좋긴 해요그런데 이것도 평소 자는 시간 기준이니 5시간 기준으로 자기 전까지 드세요
건강관리 / 환자 식단
24.08.14
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다이어트 운동 하루에 두시간 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분하다고 보여집니다.건강을 유지하기에는 그정도면 되는데요보다 본격적으로 운동을 하신다면 조금더 일자를 늘리는게 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.14
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심혈관 질환에 좋은 채소는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소는 녹황색 채소면 대부분 좋습니다.그러나 저는 저렴한 채소를 드시는걸 많이 추천 드려요저렴한 채소 중에서 가장 맛있는것 드세요추천 드리는건 상추, 양배추 등입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.14
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집에서 할수있는 홈트영상 추천부탁드려요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 유투브에 홈트라고만 작성해도 많이 볼 수 있는데요저는 심으뜸 채널을 많이 본답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.14
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오늘 복날인데, 삼계탕 말고 기력을 보강할 수있는 다른 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지 좋은 것들은 많은데요장어나 흑염소도 추천 드립니다.해당 제품은 즙 보다는 식품으로 드시는게 더 효과 적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.14
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벌레들은 왜 이런 징그러운 형태로 진화하게 됐을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.벌레들ㅇ이 징그러운 형태로 진화한 이유는 생존과 번식을 위한 적응 결과입니다.이러한 형태는 포식자에게서 숨거나 환경에 적응하기 좋아요여러가지 생존 전략인거죠
학문 / 생물·생명
24.08.14
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양치를 하지 않고 가그린으로만 하려는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가그린의 구강 세정제로 약치 대시 사용할 수 없어요이는 보조의 역할입니다.가글은 입안을 행구는 행동이 효과적인 제품이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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