샤워를 하는데 찬물로 하는게 좋나요? 아니면 뜨거운 물이 좋나요?

Question

안녕하세요. 샤워를 하는데 있어서 건강에 어떤물로 하는게 더 좋을까요? 겨울에 찬물 샤워가 좋다고는 하는데 여름에도 찬물 샤워가 좋나요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찬물 샤워는 순간적으로 우리 몸의 혈관을 수축시킵니다.혈관이 수축하게 되면, 정상적인 혈액 속도가 늦어지기 때문에노인, 심장병 환자, 고혈압 환자는 찬물 샤워를 하면 안 되겠습니다.따뜻한 물 샤워시 물 온도는 체온보다 살짝 높은 것이 좋습니다. 40도 이상의 뜨거운 물에 오래 있으면 피부와 두피, 얼굴이 건조해질 수 있기 때문입니다.또한 몸이 따뜻하게 데워진 상태에서 갑자기 찬물을 맞게 되면, 확장되어 있던 혈관이 갑작스럽게 수축하여 혈압이 빠르게 오를 수 있습니다. 특히 임산부라면 더욱 더 주의해야 할 것입니다.간단하게 정리하자면, 뜨거운 물은 우리 몸을 진정시키는 역할, 찬물은 우리 몸에 약간의 자극을 주어 몸의 기간과 감각을 깨우는 역할을 합니다.각각의 효과와 주의점을 살핀 후 나의 몸 상태에 따라 선택하는 것이 가장 좋습니다.즉, 찬물과 뜨거운 물의 선택은 개인적 선호도와 구체적으로 어떤 혜택을 원하는지에 따라 건강에 더 좋은 샤워 온도는 달라질 수 있겠습니다.

정준민 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 찬물이 무조건 좋은게 아니랍니다.여러가지 이론이 있는데요찬물은 몸이 전체적으로 차가워 지는데요이러면 몸에 열을 내기위해 신진대사가 활발해지고 혈관도 확장되면서 건강해 진다는 거죠뜨거운 물도 혈관이 넓은 분들에게는 안좋겟죠

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