전문가 프로필

답변 내역

감자는 껍질째 구워 먹어야 좋다고 하는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껍질을 굽거나 찌게되면 결국 비타민과 같은 성분들은 대부분 없어지게 되면 다만 껍질은 식이섬유가 많고굽는 과정에서 나쁜 균들도 다 죽는답니다.결국은 식이섬유를 안전하게 먹을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.13
0
0

소화가 잘되는 음식은 뭐가 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘되기 위해서는 크게는 위에서 잘 분해 시키는 방법과 소장에서 잘 소화 하는 방법입니다.다만 소화를 시킬때 탄수화물이 소화가 잘 안되시는지아니면 단백질이 소화가 안되는지 한번 체크 해보세요만약 탄수화물이라면 시중에 판매하는 효소로도 충분히 해결이 가능해요단백질이라면 시중에 판매되는 효소 중에서도 프로테아제가 높은걸 선택해야 해요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
0
0

아이 계절별 평균온습도좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 정말 일반적은 내용인데요평균적으로는 20 ~ 22도 습도는 따로 맞추기가 힘들긴 해요그럼에도 습도는 30~ 70%이긴 합니다.이는 정말 일반적인 내용이라..
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.13
2.0
1명 평가
0
0

마른 체질이 살찌는 방법좀 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 많이 드시는데 살이 안찌는 것은 기초 대사량이 높을 수 있어요기본적으로 건강할 가능성이 있는데요이럴때 살찌겠다고 기름진거 먹기 보다는 단백질을 드시고 운동을 병행하시면 오히려 근육으로 살이 찔 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
0
0

당 걱정없이 먹을 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 대체 감미료를 드시는게 아직은 방법인것 같아요대체 감미료는 극소량만 섭취하기 때문에 당걱정이 적을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
0
0

유전자의 수명은 무한대인가요? 수천만년전 동물의 유전자가 현생 동물의 몸속에도 발견된다고 하는것은 걔속 이어져 내려오는 것인데 유전자는 수명이 없나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.유전자는 생물의 형질을 결정하는 유전물질입니다.시간이 지나도 변형되거나 손실될 수 있지만 일부는 오랫 세월 동안도 보존이 되는데요모든 유전자가 영웒 ㅣ있는거 아니랍니다.
학문 / 생물·생명
24.08.13
0
0

여름철 아이 건강을 위해 좋은 음식을 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름철 아이들의 건강을 위해서 콩국수를 추천 드려요거기에 단백질을 더하기 위해서 달걀이나 닭가슴살을 넣어주면 더 욱 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.13
0
0

요즘 아이들 당분섭취량 그리고 소아 당뇨병 환자?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소아 당뇨의 주요 증상은 갈증, 체중 감소 ,잦은 배뇨 등이 있어요다만 이것도 개인마다 차이가 있는데요아이다 보니깐 이상 반응 있으면 병원에 먼저 가시는게 좋을 것같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
0
0

잠을 안자면 신체에 어떤 악영향이 끼치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기억력이 감소되요우리 뇌에서는 적절한 시간에 신경전달 호르몬이 분비되는데요이러한 호르몬 분비가 안되면 뇌의 기억력이 감소 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
0
0

니코틴 검사 며칠 전 금연해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흡연 후 니코틴 검사를 하면 대부분 검출이 되요흡연 회수는 별로 안 중요해요최근에가 중요한데요 한달이면 웬만하면 검출이 되요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
0
0