건강관리
마른 체질이 살찌는 방법좀 알려주세요.
너무 마른 체질인데 살찌는 방법이 있을까요? 식사량은 일반식으로 평범하게 먹고 간식도 챙겨먹는 편입니다. 살이 너무 안쩌서 보기가 안좋네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
마른체질에서 살을 찌우기 위해서는 탄수화물과 단백질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하고 근력운동을 하는것이 도움이 됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아마 많이 드시는데 살이 안찌는 것은 기초 대사량이 높을 수 있어요
기본적으로 건강할 가능성이 있는데요
이럴때 살찌겠다고 기름진거 먹기 보다는 단백질을 드시고 운동을 병행하시면 오히려 근육으로 살이 찔 수 있어요