제가 몸무게에 비해 마른편인데 뱃살이랑 얼굴만 포동한데 뺄수 있는 식단이 있을까요 기름진음식을 최대한 안먹으려고 노력하고있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마른비만일경우 근력운동과 코어운동더 중요합니다. 가공식품을 절제하시고 건강식 위주로 섭취하시길 바랍니자
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마른비만 같은 경우는 식단으로 조절 하기 보다는 운동을 해서 빼는 방법이 제일 좋습니다 일반적인 유산소 운동보다는 근육 운동을 조금 더 비중을 두고 하시는 것이 도움이 많이 됩니다.