마른체질 살찌우는 식단

Question

마른체질이라 밥도 많이먹어 보고 규칙적으로 식사를하고 운동도 해보았는데 살이 잘안찌네요 마른사람 살찌기좋은 식단이 뭐가있을까요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

소화력이 떨어지는것으로 보입니다.

따라서 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.

적어도 하루에 4끼는 드셔주세요.