건강관리
소화가 잘되는 음식은 뭐가 있나요??
평소 소화불량 증상이 많은데
먹는 걸 조심하는 편이에요
속을 편하게 해주는 음식들 뭐가 있나요?
그리고 그 음식들은 어떤 효능을 가지고 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
소화가 잘되기 위해서는 크게는 위에서 잘 분해 시키는 방법과 소장에서 잘 소화 하는 방법입니다.
다만 소화를 시킬때 탄수화물이 소화가 잘 안되시는지
아니면 단백질이 소화가 안되는지 한번 체크 해보세요
만약 탄수화물이라면 시중에 판매하는 효소로도 충분히 해결이 가능해요
단백질이라면 시중에 판매되는 효소 중에서도 프로테아제가 높은걸 선택해야 해요