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2주째 잠을 제대로 못잤는데 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 2주간 제대로 못 잤는데, 과도한 스트레스와 긴장이 원인인 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 불면에 케모마일티나 따뜻한 우유를 마시는 것은 수면에 도움이 될 수 있지만 2주 이상 지속되었고, 불면으로 일상생활에 지장이 심하다면 병원의 도움을 받아보는 것도 방법일 수 있습니다. 집에서는 자기 전에 따뜻한 우유 등을 마셔보고, 핸드폰이나 컴퓨터, 텔레비전 사용은 자제하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 통해 긴장된 근육을 이완시키는 것도 수면에 도움이 됩니다. 궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.14
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장염증상이 없는데 열이날 수 있나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 속이 울렁거리면서 설사를 하고, 발열이 있어서 많이 힘들었을 것 같습니다. 다행히, 오늘은 증상이 많이 호전되었으며, 의사 선생님께 장염이라는 소견을 들으신 것으로 보입니다. 장염의 경우, 단순히 설사, 복통, 울렁거림, 구토 등 소화 관련 증상들만 나타나는 것이 아니라 염증으로 인해 발열과 같은 전신 증상이 나타날 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하시고, 죽과 같이 자극이 덜한 부드러운 음식 위주로 드시길 바랍니다. 충분한 휴식이 빠르게 증상을 호전시킬 수 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나는데 건강을 잘 유지하시길 바라며, 별일 없이 호전되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.08.14
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ldl 콜레스테롤이 갑자기 많이 올랐습니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 7월에 검사했던 콜레스테롤 수치와 8월에 검사했던 콜레스테롤 수치가 차이가 있어서 걱정이 되신 것으로 보입니다. 7월에서 검사했던 결과와 비교하면 총 콜레스테롤과 LDL 수치가 오른 것으로 보입니다. 3주 전에 항문 종기 수술로 현재 운동량이 많이 줄어들었고, 스트레스도 많이 받았으며, 체중이 3kg 정도 빠진 것은 총 콜레스테롤과 LD 수치를 올린 것에 영향을 줄 수 있습니다. 담당 의사 선생님께서 해당 수치와 건강 상태, 가족력, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 약물 치료를 할 지 정하시겠지만 해당 수치와 말씀해주신 상황들을 종합해보면 우선 약물 없이 생활 습관을 올바르게 하면 충분히 조절해볼 수 있다고 생각합니다. 다시 꾸준히 운동하거나 기름지고 자극적인 음식은 자제하면서 충분히 잠자고 스트레스 관리 등을 잘하신다면 콜레스테롤 수치가 내려가지 않을까 생각해봅니다. 2~3개월 후에 다시 혈액검사를 해보고 그 수치에 따라 그다음 관리 방안에 대해 의사 선생님과 상담해보시는 것을 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.14
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식후 운동은 최소 30분의 간격을 두고 해야하나요?? ... 역류성이나 그런게 안생기려면요!!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 역류성 식도염이나 소화불량을 예방하기 위해서 식사를 하고 나서 운동은 언제 해야하는지 궁금하신 것으로 보입니다. 식사를 하고 나서 바로 많이 움직이는 것은 위와 장에 부담이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 자세를 앞으로 숙이는 등의 자세는 위 내용물이 식도로 역류하기 쉽습니다. 지게차처럼 앉아도 조작하는 정도라면 식사 후에 하더라도 큰 무리는 없을 것으로 보입니다. 건강을 위해서는 식사를 한 후에는 바로 격하게 움직이는 것도 주의해햐하지만 바로 눕는 것도 자제할 필요가 있습니다. 식사를 한 이후에는 소화를 돕기 위해서 30분 정도 일어서서 산책을 하는 등 천천히 걸어다니는 것이 도움이 됩니다. 너무 기름지거나 맵고 자극적인 음식은 자제하는 것이 좋으며, 카페인도 자제하는 것이 역류성 식도염을 예방하는데 도움이 됩니다. 바쁘다고 너무 짧은 시간 안에 식사를 끝내는 것도 소화불량을 유발할 수 있습니다. 궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.14
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뇌의학적으로 가능한지 질문드립니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 버스 같은 걸 타기 위해서 급하게 뛰어가다가 어떤 것에 부딪혔는데 부딪혔는지 인식을 못하는 것이 가능한지 궁금하신 것으로 보입니다. 말씀하신 내용은 다른 질환이 없고 건강한 사람이더라도 충분히 경험할 수 있는 일입니다. 사람은 한 번에 처리할 수 있는 일들에 한계가 있으며, 출근이나 약속 등에 늦지 않기 위해서 버스를 타야한다는 것에 온 신경이 집중되면 그 과정에서 어딘가에 부딪힌 것은 중요치 않게 되면서 무시될 수 있습니다. 그래서, 종종 어딘가에 부딪혔다는 것을 기억하지 못하고 나중에 다리나 팔에 멍이 생기면 그 때서야 떠올리는 경우가 있습니다. 부딪힌 정도가 경미하다면 눈치를 채는 것은 더 힘들 수 있습니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.14
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더위를 먹는다는게 열사병인지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 여름에 더운 바깥에서 일을 하다가 생길 수 있는 열사병에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 강하게 비추는 날씨에는 조금만 활동하여도 온몸에서 땀이 나고 금방 체력이 소모되기 쉽습니다. 이렇게 온도가 높은 곳에서 무리하게 일을 하면 열사병을 포함한 온열 질환에 걸릴 수 있습니다. 열사병은 단순히 더위 먹는 것을 넘어서 인체의 체온 조절 시스템이 원활하게 작동이 되지 않으면서 체온이 40도 이상 오르고 의식에 문제가 생기는 응급 질환이라 할 수 있습니다. 우리 인체는 일정하게 체온을 유지하려는 항상성을 가지고 있으며, 온도가 높은 곳에서는 혈관을 확장하고 땀을 유발하는 등의 작용을 통해 체온을 내리려고 합니다. 하지만, 이러한 노력에도 체온 절에 실패하고 체온이 계속 오를 경우 두통, 무기력감, 어지러움 ,울렁거림, 구토, 근육 경련, 실신, 의식 저하 등 각종 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 무더운 곳에서 일을 할 경우에는 수분을 충분히 섭취하고, 중간중간 그늘진 곳에서 휴식하는 것이 필요합니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 지나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.14
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건강검진 전 사이다 한 입 괜찮을까요?!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 금일 건강검진 예정으로 전날 저녁 9시 이후로는 금식하였으나 아침에 일어나서 사이다를 한 입 마신 것으로 보입니다. 일반적으로 건강검진 하기 전에 일정 시간 금식하라는 것은 검사를 할 때 최대한 정확한 결과를 얻기 위해서입니다. 그러므로, 고형식 외에도 물을 제외한 음료는 자제하는 것이 좋습니다. 사이다는 단순히 수분만 있는 것이 아니라 당을 포함한 여러 성분이 포함되어 있기 때문에 공복 혈당 등을 검사하였을 때 영향을 받으실 수 있습니다. 한 입 정도면 크게 영향을 주지는 않을 것으로 보이지만 다음부터는 건강검진이 있으면 되도록 마시고 싶더라도 참는 것이 좋을 것 같습니다. 기왕 시간을 내서 검사를 받는만큼 현재 몸 상태를 정확하게 확인하는 것이 의미가 있기 때문입니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바라며 건강검진에서 좋은 결과 있으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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25.08.14
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몸이 붓고 조금만서있어도 다리가 많이 부어요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 조금만 서 있거나 앉아있어도 다리가 많이 부어서 불편함이 있으신 것으로 보입니다. 현재, 엔테론정을 먹고 있으나 효과가 없으며, 신장도 이상이 없다고 하셨습니다. 일반적으로 다리가 붓는 이유로는 혈액 순환 장애, 근육량 부족, 전해질 이상 등이 흔하며 이외에 심부전, 판막 질환과 같은 심혈관 질환, 갑상선 기능 저하증, 여성 호르몬 벼화, 약물 부작용 등 다양한 원인이 해당 증상을 유발할 수 있습니다. 오래 서 있거나 앉아있으면 하지부 정맥 순환이 원활하지 않으면서 부종이 생길 수 있으므로 중간중간 자세를 변경하거나 스트레칭 등을 하시길 권유드립니다. 하지부 근육량을 늘리는 것이 증상 개선에 도움을 주므로 운동을 틈틈히 하시길 권유드리고, 압박 스타킹을 착용해보거나 누워있을 때는 베개나 쿠션 등을 다리 밑에 놓아서 올려놓는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 수분은 충분히 섭취하시고 너무 짠 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 근처 내과에 우선 내원하셔서 진료를 보시고 필요하다면 혈액 검사 등을 받아보시길 권유드립니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바라며, 증상이 빠르게 호전되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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25.08.14
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냉방병이 정확히 어떤 병인지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍하게 비추는 날씨에는 밖에서 조금만 돌아다녀도 땀이 나기 쉽고 금방 체력이 소모되는 것 같습니다. 실내에서도 에어컨이나 선풍기를 틀지 않으면 후덥지근해서 불편함이 있습니다. 그러다보니, 실내에서 에어컨은 거의 필수로 틀어놓게 되며, 차가운 바람을 세다보니 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 무더운 바깥에서 시원한 실내로 들어오는 등 실내외 온도 차이가 크면 신체 내 체온을 일정하게 유지하려는 조절 작용에 부하가 걸리며, 전반적인 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력이 떨어진 상태에서 찬 바람에 장시간 직접적으로 노출되면 기침, 인후통, 근육통, 두통, 어지러움, 무기력감, 피로감, 복통, 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 에어컨 바람은 실내를 건조하게 만들므로 호흡기 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 그러므로, 냉방병에 걸리지 않기 위해서는 실내 온도를 너무 낮추지 않아야 하며, 찬 바람이 직접적으로 몸에 닿지 않도록 주의가 필요합니다. 시원한 바람이간접적으로 방을 선선하게 만드는 것이 필요하며, 실내 습도가 너무 내려가지 않고 5~60% 정도를 유지할 수 있도록 신경쓸 필요가 있습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.14
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심장이 남들보다 조금크면 안좋은가요????
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 심장이 크면 건강에 안 좋을지 궁금함이 있으신 것으로 보입니다. 심장이 큰 것은 심비대라고 하며, 심비대는 혈압이 계속 높게 유지되거나, 심장에 있는 판막이 제 기능을 하지 못하거나 선천적인 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 심장은 혈액을 전신으로 내보내고 혈액 순환 과정에 관여를 하는데 심장이 커지면 혈액을 펌프질 하는데 부하가 거릴 수 있으며, 심비대는 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 심부전, 부정맥, 협심증과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있으며, 삶의 질을 떨어질 수 있습니다. 그러므로, 심장이 커진 상태라면 관리를 잘하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 너무 과하게 움직이고 운동하는 것은 심장에 부담을 줄 수 있으므로 본인의 몸 상태를 고려하여 너무 무리하지 않는 선에서 운동할 필요가 있습니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식은 자제하는 것이 좋으며, 나트륨이 많은 음식도 주의할 필요가 있습니다. 흡연이나 음주도 심장 건강에 악영향을 주므로 자제하는 것이 좋으며, 적절하게 체중을 관리하는 것도 필요합니다. 또한, 과도한 스트레스를 받지 않도록 주의하며 충분한 수면 시간을 확보하는 것도 중요합니다. 정기적으로 심초음파, 심전도 등의 검사를 받아보시는 것도 권유드립니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
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25.08.14
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