답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.잠을 잘 때 베개 높이가 맞지 않거나 자는 도중 자세를 뒤척이는 과정에서 왼쪽으로 돌아눕게 될 수도 있습니다. 근육이 과도하게 긴장하고 압박을 받으면서 통증이 나타나는 것으로 보이며 통증이 나타나는 경우에는 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭하고 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 따뜻하게 찜질을 하는 것도 혈액순환을 도와 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.흡연을 하다가 큰 마음을 먹고 금연을 시도하였고 지금까지 잘 유지 중이신 것으로 보입니다. 금연을 한지 2~3개월 정도되면 흡연을 통해 저하된 폐 기능이 개선되면서 경사진 곳이나 계단을 오르락 내릴 때 숨이 차고 힘들었던 것이 이전보다 줄어들 가능성이 높아집니다. 또한, 금연을 계속하다보면 관상동맥 질환 위험이 흡연자의 절반 수준으로 감소하고, 기관지 내에서 섬모 기능이 회복하면서 각종 폐 질환을 예방할 가능성이 높아집니다. 본인의 컨디션을 고려하여 낮은 강도에서부터 유산소 운동을 꾸준히 해보시길 바라며, 마른 기침을 자주 한다면 미지근한 물을 수시로 섭취하시길 바랍니다. 건강을 위해 좋은 결심을 하셨으며 금연을 유지하면 건강 회복에도 많은 도움이 되므로 계속해서 힘을 내보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.일반적으로 대부분의 통풍 환자는 남성인 경우가 많습니다. 이는 말씀하신 것처럼 식습관도 있겠지만 호르몬과도 관련이 있습니다. 통풍은 체내에 요산이 많이 존재하고 이것이 결정체를 만듦으로써 염증 반응을 일으키는 질환입니다. 여성 호르몬은 요산 배출을 높이는 효과가 있는 반면 남성 호르몬은 신장의 요산 배출을 억제하는 효과가 있기 때문에 남성에게서 보다 많이 생길 가능성이 높습니다. 퓨린이 많이 함유된 음식을 자주 먹거나 술을 즐겨 마시지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 물은 수시로 자주 드시는 것이 좋으며, 체력을 고려하여 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행해보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 햇빛이 강하게 내리쬐고 습하다보니 조금만 밖에서 움직이다보면 얼굴을 포함해 전신적으로 땀이 나기 쉽습니다. 더운 날씨에 땀을 흘리는 것은 항상성을 위한 체내의 자연적인 작용이지만 다른 사람들보다 유독 땀을 많이 흘리고 일상 생활에 지장이 생긴다면 다한증일 가능성도 있습니다. 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되지 않도록 맵고 뜨겁거나 자극적인 음식 섭취는 줄이시는 것이 좋으며, 커피나 술, 흡연 등을 즐겨한다면 횟수를 서서히 줄이시는 것이 증상 완화에 좋습니다. 스트레스를 적절하게 관리하시는 것이 좋으며, 충분히 수면을 취하시는 것도 좋습니다. 일상생활에서 땀을 줄이기 위한 노력을 하는데도 증상 호전에 차도가 없다면 근처 한의원에 내원하셔서 진료 후 증상 완화에 도움이 되는 한방 치료를 받아보실 수 있습니다. 다한증에 사용되는 대표적인 한약으로는 보중익기탕, 황기건중탕, 옥병풍탕 등이 있으며 개인의 체질이나 호소하는 증상 등을 종합적으로 고려하여 적절한 한약재가 가감됩니다. 이와 함께 혈액 순환을 돕고, 체내 자율신경계 균형을 돕는 침, 뜸, 약침 등을 병행하실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.운동을 너무 과하게 한 이후 근육통이 계속 나타나는 것으로 보입니다. 사우나와 같이 따뜻한 곳에 있는 것은 혈액 순환을 촉진시킴으로써 일시적으로 근육통이 줄어드는 효과를 볼 수 있겠지만 이는 일시적일 수 있습니다. 운동 직후 발생한 갑작스러운 통증에는 붓기나 염증을 줄이고 통증을 완화시키기 위해서 냉찜질이 보다 효과적일 수 있습니다. 얼음을 해당 부위에 직접 대는 것은 피부 자극을 유발할 수 있으므로 얼음을 수건으로 감싼 후 찜질하시는 것이 좋은데 한 번 찜질할 때에는 20분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 2~3일 정도 냉찜질 이후에는 따뜻하게 찜질하는 것이 회복에 있어 더 도움이 됩니다. 당분간은 사용을 줄이시고 근육이 회복할 수 있도록 잘 쉬어주는 것이 좋습니다. 증상이 호전되지 않고 지속된다면 근처 정형외과나 한의원에 내원하셔서 진료 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.나이가 들수록 뒷짐을 지는 것이 편해지는 것은 노화와 관련이 있습니다. 나이를 먹으면서 근육이 약해지기 쉬운데 허리근육이 약해지고 허리가 굽게 된다면 뒷짐을 지는 것이 편하게 됩니다. 무게 중심의 변화로 상체가 앞으로 쏠리게 되는데 뒷짐을 짐으로써 굽은 상체를 펴고 무게 중심을 뒤로 빼게 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.시험 공부를 하느라 스트레스를 많이 받고 무리를 많이 하면서 면역력이 떨어지고 감기와 같은 바이러스로부터 감염된 것으로 보입니다. 감기에 걸린 상태로 며칠간은 너무 무리하시지 마시고, 미지근한 물을 수시로 충분히 섭취하시길 바랍니다. 열이 높거나 인후통, 근육통 등으로 일상생활에 지장이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 적절한 약을 처방받으시길 바랍니다. 시험이 급하다고 좋지 않은 컨디션에 무리를 한다면 집중력이 떨어지고 공부 효율은 좋지 않으면서 회복에 필요한 기간만 늘어날 수 있습니다. 그러므로, 급할수록 돌아가라는 말이 있는 것처럼 잠도 푹 자고 잘 쉬면서 빠르게 회복한 후 다시 좋은 컨디션으로 공부에 임하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.한의학에서 일반적으로 음은 체액이라고 볼 수 있으며, 혈액, 림프액, 진액 등의 체액을 통칭한다고 볼 수 있습니다. 음액 자체는 인체 내에 있는 자연적인 체액으로 말씀하신 것처럼 과도하게 운동을 하거나 과로를 하거나 스트레스를 받는 등에는 음액이 소모됩니다. 사막과 같이 더운 곳에서 오아시스가 보이지 않고 갖고 있는 물도 부족한 경우가 지속되다보면 열을 식혀주지 못하면서 허열이 상부로 올라오게 됩니다. 이로 인해 피부와 입, 눈 등이 마르게 되고, 변비가 나타나고, 손과 발바닥에 열감이 느껴지고 가슴이 두근거리고 초조해지고 잠에 들기 어려운 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.대변의 색깔이 바뀌는 데에는 어떤 음식이나 약물을 먹었는지 등에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 철분제를 먹거나 초콜릿, 블랙베리 등의 음식을 먹을 경우 평상시보다 검게 대변을 볼 수 있습니다. 이런 경우는 일시적인 현상으로 시간이 지나면 자연스럽게 회복될 것으로 보입니다. 다만, 대변 색깔이 흑색인 것과 함께 복통, 피가 섞여서 나오거나 악취, 설사 등의 증상이 동반된다면 이는 단순히 일시적인 원인이 아니라 기질적인 원인일 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다. 소화기 내부에서 출혈이 발생하였을 가능성이 있는데, 위를 포함한 상부 위장관에서 출혈이 발생한 경우 소장, 대장을 거치면서 배출되므로 흑변을 보이는 경우가 많습니다. 그런 경우에는 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 필요시 혈액검사, 위내시경, 대장내시경과 같은 검사를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐고 습한 날씨에는 밖에서 일을 무리해서 하거나 오래 있다보면 머리가 어지러우면서 기운이 쭉 빠지고 울렁거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 땀이 많이 나면서 체내 수분과 염분이 과도하게 손실되면서 열탈진이 생긴 것으로 보이며, 시원하고 그늘진 곳에서 휴식을 취하시길 바랍니다. 전해질을 보충하도록 이온음료를 드셔보시길 바라며, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않고 지속된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 수액 등의 처치를 받아보실 수 있습니다. 빠른 호전을 바랍니다. 감사합니다.