한번씩 속이 안좋아지는 현상은 뭘까요….?

Question

성별

여성

나이대

20대

원래 좀 덜했던 것 같은데 이제 곧 생리라 그런지 좀 그렇네요 ㅜㅜ 그리고 긴장하면 유독 심해지더라구요 ㅠㅠㅠ 일상생활이 불편해요 옛날에 항번 거하게 체하고 그렇게 됐어요.

Answer 1

안녕하세요.

말씀해주신 것처럼 긴장을 하거나 스트레스를 많이 받으면 소화가 잘 안 되고 울렁거리는 증상이 나타날 가능성이 높아집니다. 이는 내장과민성으로 인한 것이며, 뇌가 자극을 받게 되면 장운동이 과하게 활성화됩니다. 또한, 긴장을 하면 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되어 위장 운동이 줄어들고, 위산 분비 조절에도 영향을 줄 수 있습니다. 음식을 먹을 때에는 천천히 드시길 바라며, 맵고 기름지고 자극적인 음식이 끌리겠지만 이보다는 소화가 잘 되는 음식 위주로 챙겨드시길 바랍니다. 커피를 즐겨 마신다면 횟수를 줄일 필요가 있으며 충분히 수면을 취하시는 것도 중요합니다. 식사 시간은 가능하면 규칙적으로 유지하시고, 한 번 먹을 때 많이 먹기보다는 소량씩 드시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

한번씩 속이 안 좋아지는 현상은 생각보다 많은 분들이 겪는 흔한 증상이에요. 원인은 다양하지만, 가장 흔한 경우는 식사 후 소화 과정에서 발생하는 일시적인 위장 장애입니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식을 드셨을 때, 혹은 식사 시간이 불규칙하거나 과식을 하셨을 때 위산 분비가 많아지면서 속이 쓰리거나 더부룩함을 느끼실 수 있어요. 또한 스트레스나 피로가 쌓이면 위장 운동이 느려지면서 가스가 차고 속이 답답해지는 경우도 많습니다.

이런 증상이 가끔씩만 나타나고 휴식이나 소화제로 금방 괜찮아진다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 자주 반복되거나, 구역질, 구토, 복통, 체중 감소 같은 다른 증상이 함께 나타난다면 위염이나 역류성 식도염 같은 질환의 가능성도 있으니 가벼이 넘기지 마시고 내과 진료를 받아보시는 게 좋아요. 평소에는 천천히 꼭꼭 씹어 드시고, 식후에 가벼운 산책이나 따뜻한 차를 마시는 것도 속을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다.

무엇보다 자신의 몸 상태를 잘 살피시고, 무리하지 않는 생활 습관을 유지하시는 것이 중요해요. 감사합니다.