답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 혓바늘이 생긴 경우 충분히 수면을 취하고 잘 쉬면 시간이 지남에 따라 자연스럽게 회복할 수 있습니다. 다만, 지속적으로 불편함이 있다면 소금물로 가글을 해보거나 비타민 B 영양제를 챙겨 먹어보시길 바랍니다. 물을 자주 드시길 바라며, 맵고 기름지고 자극적인 음식이나 술, 담배 등은 자제하시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 생리통이 심한 경우 진통제를 복용할 수 있으나 이와 더불어서 하복부 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시키기 위해 따뜻하게 찜질을 하시는 것이 좋습니다. 생리가 시작하기 전에는 본인의 컨디션을 고려해 가볍게 유산소 운동을 하는 것은 증상 완화에 도움이 됩니다. 엉덩이와 허리를 중심으로 스트레칭을 하시는 것도 좋으며, 카페인 음료는 자제하며 충분히 수면을 취하는 것도 필요합니다. 마그네슘이나 오메가3가 풍부한 음식을 챙겨드시는 것도 생리통 완화에 도움이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 팔꿈치가 저릿저릿한 것과 관련해서 어떤 일이 있었는지, 어떨 때 증상이 악화되고 완화되는지를 생각해보시는 것이 원인을 감별하는데 도움이 될 수 있습니다. 말씀해주신 증상을 보았을 때는 내측상과염이나 척골신경이 압박되면서 나타나는 것으로 추측되며, 팔꿈치를 오래 구부리거나 어딘가에 부딪혔거나 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 해당 부위를 따뜻하게 찜질하시길 바라며 당분간은 사용을 자제하시길 바랍니다. 증상이 지속된다면 정확학 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀해주신 것처럼 잠은 보약이다라는 말이 있으며, 수면 시간이 충분히 확보되는 것도 중요하지만 깊게 잘 자는 것도 매우 중요합니다. 수면은 얕은 단계에서 깊은 단계로 진행되었다가 다시 얕은 단계로 반복적으로 진행되며, 수면을 하는 동안 우리 인체는 각종 호르몬이 분비되고, 기억을 정리하고, 노폐물을 제거하는 과정을 하게 됩니다. 물론 잠만 잘 자는 것과 함께 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 먹고 스트레스 관리를 적절히 하면서 꾸준히 운동을 하는 것도 건강에 있어서 중요합니다. 일반적으로 권장 수면시간은 7~8시간 정도로 알려져 있으며, 수면을 제대로 취하지 못하는 것은 면역력을 떨어뜨리고 각종 질병으로 이어질 가능성을 높여줍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 머리카락 색깔이 하얗게 되는 것은 멜라닌 세포의 기능이 떨어졌기 때문으로 유전, 노화, 과도한 스트레스, 영양 결핍, 불면 등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용하게 됩니다. 그러므로, 기름지고 자극적이고 건강에 해로운 음식을 먹지 않는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만 식습관 교정만으로 머리카락 색깔을 바꾸는 것에는 한계가 있습니다. 다만, 흰머리가 늘어나는 것을 방지하기 위해 비타민B가 함유되어 있는 음식을 잘 챙겨 드시길 바라며, 흡연 등은 자제하시는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 화장을 지우고 기초 화장 등을 한 후에 늦게 세안을 못한다고 바로 피부 건강에 큰 악영향은 끼치진 않겠지만 피부가 예민하고, 지속적으로 그런다면 피부 장벽에 영향을 줄 수도 있습니다. 잠을 자는 동안에도 피지나 땀 등은 분비되고, 화장품 잔여물이 오래 남게 된다면 모공이 막히면서 뾰루지가 생길 가능성이 높아집니다. 하지만, 전날 화장을 깨끗하게 지웠고, 지성 피부나 민감성 피부가 아닌 사람이라면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일반적으로 허리 통증이 있고, 허리 건강이 신경 쓰이는 경우에는 스프링이 있는 매트리스를 사용하는 것이 보다 좋을 것으로 생각됩니다. 누웠을 때 척추가 자연스럽게 S자 굴곡을 유지하는 것이 좋으며, 푹 꺼지는 것이 덜하여 허리 부담을 줄여줄 수 있습니다. 그러므로, 스프링이 없는 침대보다는 스프링이 있는 침대를 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어깨에서 팔꿈치까지가 부분적으로 차가워서 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 열 손실을 줄이기 위해서 우리 인체는 말초 혈관을 수축시켜서 보통은 손이나 발과 같은 부위가 추위를 느끼는 경우가 많지만 말씀하신 것처럼 팔뚝 같은 부위도 차갑다고 느낄 수 있습니다. 특히, 근육량이 부족하거나 최근 스트레스를 많이 받았거나 불면 등으로 인해 자율신경계 실조가 나타나는 경우 해당 증상이 나타날 가능성이 있어보입니다. 꾸준히 본인의 컨디션을 고려하면서 근력 운동을 해보시길 바라며, 해당 부위의 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 따뜻하게 찜질을 해보시는 것도 좋습니다. 만약 특정 부위만 지속적으로 차갑고 증상이 좋아지지 않는다면 근처 병원에 내원하셔서 혹여 다른 질병의 원인일 가능성은 없는지 검사를 받아보시길 권유드리며, 별다른 이상이 없다면 침이나 뜸, 한약, 약침과 같은 한방 치료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 피곤한 경우 낮잠을 잘 수는 있지만 긴 시간 낮잠을 자는 것은 오히려 수면 리듬을 깨뜨리고, 피로를 유발할 가능성이 높습니다. 낮잠을 잘 경우에는 30분 이내로만 하시길 바라며, 눈을 감고 쉬는 것만으로도 피로를 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 짧게 낮잠을 취하는 것이 단순히 눈을 감는 것보다 피로를 회복하고, 낮 동안 집중력을 유지하는데 도움이 될 것으로 보입니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 운동을 꾸준히 하시는 것으로 보이며, 규칙적으로 운동을 한다면 면역력이 향상되고, 체온을 조절하는 능력이 좋아지면서 운동을 안 하는 경우와 비교하였을 때보다 추위를 잘 이겨내실 수 있습니다. 감기는 날씨가 춥다고 해서 걸리는 것이 아니라 추위로 인해 면역력이 떨어지게 되면 바이러스의 침입이 쉬워지면서 감염으로 이어지게 되는 것이므로 지금처럼 꾸준히 운동을 하시면서 영양가 있는 음식을 잘 챙겨드시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.