안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
이전과 비교해서 기름지거나 자극적인 음식, 밀가루, 술, 카페인 등을 즐겨 먹거나 제대로 씹지 않고 빠르게 식사를 하거나 식사 시간이 불규칙하는 경우 소화가 잘 안 될 수 있습니다. 이외에도 과도한 스트레스, 피로, 불면, 노화 등 여러가지 요인에 의해서도 소화 기능이 떨어질 수 있습니다. 식사를 할 때는 맛있더라도 천천히 양을 조절하여 섭취하시길 바라며, 식사 후에는 바로 의자에 앉아서 쉬기보다는 1~20분 정도는 가볍게 돌아다니시는 것을 권유드립니다. 식사 시간은 가능하면 규칙적으로 유지하시길 바라며, 소화불량 이외에도 복통, 설사, 울렁거림 등의 증상이 나타난다면 근처 병원에 내원하여 건강 상태를 확인해보시길 바랍니다. 감사합니다.