답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 잠이 깨서 피로함이 있더라도 다시 잠이 들기 어려운 것은 수면 리듬이 깨지고, 심리적인 요인 등이 복합적으로 작용했을 것으로 보입니다. 수면은 얕은 수면에서 깊은 수면으로 진행되었다가 다시 얕은 수면으로 이어지는 주기를 겪게 되는데 보통 90분을 간격으로 반복됩니다. 수면 주기가 끝나기 전 중간에 각성을 하게 된다면 피로가 더 이어질 수 있습니다. 또한, 아침에는 이제 활동을 해야 하고 움직여야한다는 각종 생각들이 작용하면서 다시 잠이 드는데 어려움을 느낄 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 일어나서 자율신경계 중 교감신경의 과잉 흥분을 줄이고 자율신경계 균형을 촉진하기 위해서 천천히 복식 호흡을 하고 잠깐 명상을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 바로 핸드폰을 보기보다는 가볍게 스트레칭을 통해 긴장된 몸을 이완시켜주는 것도 도움이 될 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 천왕보심단과 같은 약도 불안하고 가슴 두근거림 등의 증상을 완화시키고 진정 작용이 있겠지만 우선 생활습관부터 시도해보시는 것이 좋아보입니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 코로나 이후로 길거리를 돌아다니거나 사람이 많은 곳에 놀러갈 때는 마스크를 착용하는 것이 보다 자연스러워진 것 같습니다. 말씀하신 것처럼 특별한 상황이 아니고, 별다른 증상이 없다면 무조건 마스크를 써야하는 것은 아닙니다. 상황에 따라 선택적으로 착용하시면 충분하며 감염을 예방하는 데 있어서 마스크 착용과 손 위생은 매우 중요합니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀해주신 상황을 보았을 때는 약물이 서로 상호작용을 일으키고 부작용을 유발하지는 않을 것으로 보이며, 밤에 콜대원 나이트를 복용하셔도 괜찮을 것 같습니다. 물은 충분히 섭취하시길 바라며 충분히 휴식을 취하시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 알코올 섭취로 인해 위 점막이 자극받으면서 현재 속이 울렁거리고 소화불량, 복통 등을 호소하시는 것으로 보입니다. 공복에 별다른 안주 없이 알코올을 섭취하였다면 보다 자극받기 쉬우며, 현재 위장이 예민해지면서 증상이 지속되는 것으로 보입니다. 당분간은 맵거나 기름진 음식 대신 흰 죽, 감자와 같은 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 섭취하시길 바라며, 이온음료나 물을 자주 조금씩 섭취하시길 바랍니다. 증상이 다음주에도 지속이 된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 입을 벌리고 자는 이유의 대부분은 비염, 부비동염 등과 관련이 있습니다. 코가 막히고 코로 숨을 쉬는 것이 힘들다보니 입을 열고 숨을 쉬게 되는 경향이 있습니다. 비염과 같은 코와 관련해 불편한 증상이 있다면 이를 개선해보시길 권유드리며, 식염수를 이용해 코 세척해보는 것을 권유드립니다. 코에 별다른 이상 없이 구강 호흡이 습관이 되어서 그러는 경우라면 수면용 입테이프를 활용해보시는 것도 도움이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 부모 키를 통한 예상키는 (아빠 키+엄마 키 +13)/2로 173.5cm 입니다. 아직 나이를 보았을 때는 성장판이 닫히기엔 시간이 남은 것으로 보이며 골연령을 통한 예상키를 계산해보기 위해서는 X-ray를 찍어보실 수 있습니다. 현재, 너무 늦게까지 깨어있지 않으며 단백질을 잘 챙겨 먹는 것으로 보이며, 이와 더불어 꾸준히 본인의 컨디션을 고려해서 줄넘기나 농구와 같은 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 하프마라톤과 같은 운동을 시행한 이후에는 CK나 LDH와 같은 근육 손상과 관련된 지표들이 일시적으로 오를 수 있습니다. 이는 건강에 악영향이 있다기보다는 일시적으로 오르는 것으로 며칠 쉬었다가 검사를 하게 되면 정상 범위로 나올 것으로 보이니 너무 걱정할 필요는 없어보입니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 현재 회복기에 해당하는 것으로 보이며, 사람에 따라서는 2~3주 정도까지 피로하고 식은 땀 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 규칙적으로 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 드시고, 수분은 충분히 자주 섭취하시길 바랍니다. 본인의 컨디션을 고려하여 천천히 스트레칭, 운동을 시행해보시길 바랍니다. 충분한 수면시간과 질을 확보하기 위해서 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 공무원채용신체 검사를 하기 전에 금식을 하라는 것은 혈액 검사 중 지질 검사나 공복 혈당 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 검사 정확성을 위해 해당 설명을 들으신 것으로 보입니다. 피임약과 함께 아주 소량으로 물 마신 정도로는 거의 검사 결과에 영향을 주지는 않을 것이므로 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 무사히 검사 잘 받으시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.