하루 보통 6시간 정도 자는데 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

하루 보통 6시간 정도 자는데 괜찬ㅇ을까요? 8시간 이상 자는게 좋다고 들어서요. 그냥 그렇게 자는게 보편적으로 좋다지 꼭 그러는게 정말 좋다는 아니죠?

Answer 1

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사람마다 적정 수면 시간은 차이가 있으며 일반적으로 7~8시간 정도가 권장됩니다. 다만, 사람에 따라 6시간만 자도 다음날 활동하는 데 지장이 없고 푹 잤다는 느낌이 들 수도 있으며 8시간은 자야지 피로가 풀리는 경우도 있습니다. 8시간 이상 자는 것이 좋다고 억지로 수면 시간을 채울 필요는 없으며, 컨디션과 낮에 졸리거나 집중력이 떨어지는 지 등을 확인하면서 수면 시간을 조절해보시길 바랍니다. 감사합니다.