답변 내역

안녕하세요. 말씀해주신 내용과 사진 등을 종합해보면 구내염일 가능성이 높아보입니다. 구내염은 피로, 스트레스, 영양 결핍, 면역력 저하 등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용하면서 나타날 수 있습니다. 구내염에 도움이 되는 연고를 약국에서 사서 발라보실 수 있으며, 당분간은 맵고 자극적인 음식 섭취는 피하시는 것을 권유드립니다. 물을 수시로 자주 드시길 바라며, 비타민 B나 C가 포함된 식품을 많이 챙겨드시길 바랍니다. 구내염은 특별한 처치 없이 잘 쉬면 자연스럽게 낫는 경우가 많으며, 흡연을 하고 있다면 자제하시는 것이 좋습니다. 여행을 가서도 무리하는 것은 피하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 무더운 여름에만 피부에 빨갛게 나타나고 가려움이 생긴다면 이는 땀띠일 가능성이 있습니다. 외부 온도가 올라가면 인체는 체온을 적절하게 유지하기 위해서 땀을 발생시키는데 체온을 땀이 분비되는 통로인 땀관이 막히면서 염증이 생기는 것을 말합니다. 땀띠인 경우 시원하게 하는 것이 중요하며, 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷을 위주로 입으시는 것이 좋습니다. 가려움이 심할 경우 해당 부위를 긁기보다는 차갑게 냉찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되는데, 얼음을 직접적으로 피부에 대면 오히려 피부 자극이 유발되므로 수건으로 감싸 가볍게 대보시길 바랍니다. 이외에도 항히스타민제나 연고 등을 고려해볼 수 있으며, 정확한 원인 감별을 위해 근처 피부과에 내원하여 진료 후 처방받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 말씀해주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평상시에는 별다른 문제가 없다가 사람이 많은 장소에 갈 경우 가슴이 두근거리고 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다면 광장 공포증일 가능성이 있습니다. 광장 공포증은 공공장소, 급히 빠져나갈 수 없는 상황에 혼자 있게 되는 것을 두려워하는 것으로 정확한 원인을 감별하기 위해서 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 말씀하신 것처럼 감염을 예방하고, 면역력 관리를 위해서 손 씻기는 간편하면서도 효율적인 관리 방법 중 하나입니다. 손은 유해세균에 많이 노출되어 있으며, 적절히 손을 씻는 과정을 통해 세균의 숫자를 줄여주는 것이 필요합니다. 손을 깨끗하게 씻는다고 해서 세균이 전부 사라지는 무균 상태를 유지하는 것은 아니지만 깨끗하게 씻어주는 것은 세균 수를 줄여줌으로써 질병을 예방하는 데 큰 기여를 합니다. 일부 연구에서 비누로 씻으면 세균이 99%, 물로 씻는 것은 93%의 세균이 감소하는 결과를 보였고, 단순히 감기 이외에도 식중독에 걸리는 확률도 크게 낮춰줄 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 오염된 쇠에 베이면서 상처가 생긴 것으로 보이며, 사진을 보았을 때는 다행히 상처가 깊지는 않은 것으로 보입니다. 다만, 상처가 얕더라도 오염물질이 묻어있는 쇠에 의해 생겼다면 주의할 필요가 있으며, 근처 병원에 가서 상담 후 파상풍 예방접종 주사를 맞으시는 것을 권유드립니다. 영유아 시기에 접종을 했더라도 성인이 되고 시간이 흐르면서 면역력은 줄어들게 되므로 10년마다 추가로 예방접종할 필요가 있습니다. Td는 파상풍과 디프테리아를 예방하는 목적이고, Tdap는 거기에 백일해까지 예방 가능합니다. 이전에 Tdap를 맞은 적이 없다면 Tdap를 맞는 것이 좋으며, 이미 맞은 적이 있다면 선택하여 추가 접종을 진행하시면 될 것 같습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 요즘같이 무더운 날씨에는 시원하게 물놀이를 하러 가는 경우가 많습니다. 수영장에서 소독약 냄새가 많이 나는 것은 단순히 소독약이 원인이 아니라 사람의 배설물과 관련이 있습니다. 염소 소독제가 사람이 수영을 하면서 발생시키는 땀이나 소변 등과 상호작용을 하면서 암모니아 부산물인 클로라민이 생기고 이것으로 인해 호흡기 증상이나 두통, 어지러움, 울렁거림 등의 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 어지럽거나 몸에 불편한 증상이 나타났다면 계속 수영을 하기보다는 수영을 멈추고 환기가 잘 되는 곳에서 물을 천천히 섭취하면서 쉬는 것이 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 우리가 흔히 기운 없다, 기가 막힌다와 같은 말을 하는데, 기는 인체의 생명 활동을 유지하는 무형의 에너지라고 생각하시면 됩니다. 기는 몸을 따뜻하게 하고, 외부로부터 체내를 보허하고, 소화를 시키고, 혈액 순환에 관여하는 등 여러가지 역할을 하며, 기가 부족하고 제대로 순환하지 못하면 각종 질환으로 이어질 가능성이 높아집니다. 기허증의 종류에는 폐기허, 비기허, 심기허 등이 있으며, 말씀하신 것처럼 조금만 움직여도 숨이 차고, 식욕이 없어지고, 소화불량, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 양치를 한 이후에는 가글을 해야 입 안이 깔끔하게 마무리된다고 생각하여 바로 시행하는 사람들이 종종 있습니다. 다만, 가글은 유해한 균을 제거하고, 구강 위생 관리의 보조적인 수단으로 양치를 하고 바로 가글을 하는 것은 말씀해주신 것처럼 치아에 좋지 않습니다. 치약의 계면활성제와 가글의 살균 효과가 있는 성분이 상호작용하면서 치아 변색이 이루어질 수 있으므로 양치질을 하고 30분 정도 지나고 나서 가글을 하는 것이 좋습니다. 가글은 30초에서 1분 정도로 짧게 하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 머리카락이 빠지는 것은 유전적 요인, 노화 이외에도 수면 부족, 영양 섭취 부족, 과도한 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용합니다. 그러므로, 충분한 수면 시간을 위해 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 유지하시는 것이 좋으며, 스트레스 관리가 중요합니다. 아연, 비타민 B, 단백질이 풍부한 음식을 잘 챙겨드시길 바라며, 두피 환경에 도움이 될 수 있는 탈모 샴푸를 꾸준히 사용해보시길 바랍니다. 머리를 제대로 감는 것도 중요하지만 귀찮다고 젖은 상태로 있는 것은 두피에 악영향을 주므로 깨끗하게 말리시는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 바람보다는 미지근한 바람으로 말리시는 것이 좋으며, 염색이나 펌은 너무 자주 하는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 다른 사람들 앞에서 발표를 하거나 면접을 보는 등 긴장되는 상황에서는 연습을 했던 것과 달리 실수를 할 때가 종종 있어 아쉬움이 남는 경우가 있습니다. 일부 연구에서 사람은 본인이 관찰된다고 생각을 할 때 불안함을 더 느끼는 것으로 나타났으며 무의식적으로 물체를 더 세게 잡는 것으로 알려져 있습니다. 그러한 상황에서 뇌에서 하부 두정엽 피질이라는 부분이 비활성화되는데 해당 부위는 감각 기능을 제어하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 감각 기능을 제대로 제어하지 못하고, 적절한 운동 동작을 생성하는 데 문제가 생기면서 실수로 이어진다고 하며, 제대로 작업을 해낼 수 있다는 마인드컨트롤을 하는 것이 중요합니다. 그러므로, 다른 많은 사람들 앞에서 발표를 해야할 상황이 있다면 그전에 친한 친구나 가족들 앞에서 연습을 해보고 이를 통해 자신감을 얻는 것이 필요합니다. 감사합니다.