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간헐적단식이 삼시세끼보다 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.간헐적 단식은 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로 주로 8~12시간 동안에만 식사하고, 나머지 시간에는 공복을 유지하는 것입니다. 간헐적 단식은 체중 감소, 인슐린 감수성 개선, 염증 감소 등의 효능이 있습니다. 장내 세균 형성에 이로운 작용을 하고, 공복을 유지하면 비만을 유발하는 백색 지방이 에너지 소비에 좋은 갈색 지방으로 바뀐다는 연구가 있으므로 자신의 건강 상태를 고려하여 시행해보는 것도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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무릎에 턱을 살짝 부딪혔는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 뇌진탕은 주로 머리에 직접적인 충격이 있었을 때 발생합니다. 턱을 살짝 부딪힌 정도로는 뇌진탕의 가능성은 낮은 것으로 보입니다. 어지러움이나 두통, 오심 등의 증상이 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사받아보길 권유드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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갱년기 증상인데 열이 올랐다 내렸다고 하고 불면증이 있어요. 한방에서는 어떤 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 폐경의 경우 평균 51세에 일어나게 되며 유전적 요인으로 조금씩 변동이 있습니다. 갱년기 증상으로는 안면홍조, 상기감, 수족냉, 불면, 땀 등이 있으며, 한의학에서는 상열로 인한 것으로 봅니다. 신장의 기능 저하 개선을 목표로 신음, 신양의 부족, 심신 불교형, 간울형 등으로 변증하고 치료가 이루어집니다.
의료상담 / 한의학
24.05.06
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잠을 나누어서 자면 안좋을까요???
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 20분 이하로 짧게 낮잠을 자는 것은 피로를 풀어주고, 집중력과 주의력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 그 이상을 자면 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있고, 피로를 더 유발할 수 있습니다. 조금씩 나눠서 자면 수면의 초기 단계에서 깨어나게 되고, 수면의 질이 떨어지게 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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얼굴이 자주 붉어지는데 원인이 무엇인가요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.안면홍조의 원인은 다양하게 있습니다. 폐경 이후 에스트로겐 분비가 줄어들면서 모세혈관 수축 기능이 저하되고, 혈관이 불규칙적으로 확장되면서 안면홍조 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 받거나 감정의 변동이 심할 때 혈관이 확장되면서 안면홍조가 생길 수 있습니다. 또, 고혈압 약, 협심증 약처럼 혈관 관련 약을 장기간 복용한 경우에도 안면홍조 증상이 나타날 수 있습니다. 한방에서는 안면홍조를 체질과 내부 장기 부조화의 문제로 보고 치료가 이루어집니다. 피부는 오장육부의 건강 상태를 반영하므로 장부의 불균형을 해결하고, 기혈 순환을 촉진하기 위해 침, 뜸, 부항, 한약 치료가 진행됩니다. 안면홍조는 모세혈관의 확장과 수축과 관련이 있기에 사우나처럼 급격한 온도 변화가 일어날만한 장소는 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 한의학
24.05.06
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흰머리가 나는 원인은 무엇인가요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.스트레스와 흰 머리카락이 나는 것은 관련성이 있습니다. 스트레스를 많이 받게 되면 아드레날린 분비량이 증가하게 되는데, 이는 혈관을 수축시키고 영양공급을 방해하여 흰색 머리카락이 생기게 됩니다. 양쪽 끝은 검은색인데 중간만 흰머리인 머리카락이 있는 것처럼 스트레스가 줄어들고 충분한 휴식 및 수면이 이루어지면 다시 검은색으로 돌아올 수 있습니다.이외에도 유전, 갑상선 질환, 다이어트, 당뇨 등 다양한 원인이 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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흡연자라서 그런지 평소 가래가 많습니다. 도라지즙을 달여서 먹기도 하는데 혹시 영지버섯도 도움이 되나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 영지버섯은 기력 향상, 혈액 순환, 기침 개선 및 심신 안정 효능이 있다고 알려져 있습니다. 기침 외에도 가래를 없애주거나 천식 증상에도 효과가 있어 호흡기 질환에 다용하기도 합니다.
약·영양제 / 한약
24.05.06
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생리 첫 날 클라이밍 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 생리 중 운동은 생리로 유발된 증상을 줄여주는데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하다보면 부정적인 감정을 줄여주고 하복통 완화에도 기여하므로 빠르게 걷기, 필라테스, 가벼운 근력 운동을 추천드립니다. 하지만, 생리 중에는 관절 주변 근육과 인대를 느슨하게 만드는 릴렉신이라는 호르몬이 분비되어 평소보다 관절 질환이 발생하기 쉬워지므로 조심하셔야합니다. 부상 위험이 높은 클라이밍은 지양하길 권유드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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소변오래참으면 잘안나올수도있나요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 소변이 잘 나오기 위해선 방광이 정상적으로 수축해야 하고, 소변이 나오는 통로가 잘 열려야 합니다. 술을 과도하게 많이 먹으면 알코올의 이뇨작용에 의해 방광이 과도하게 팽창하고 전립선에 분포된 알파교감신경이 자극되어 갑자기 소변이 안 나올 수도 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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담석이랑 요로결석이랑 같은 거에요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다. 담석은 간 뒤에 붙어 있는 쓸개에 돌이 생긴 경우로 주로 우상복부 복통이 자주 나타납니다. 요로결석은 신장에서 만들어진 결석이 소변을 따라 내려오다가 요로에 걸린 것으로 복통이 왼쪽, 오른쪽 어디에나 생길 수 있습니다. 담석의 가장 중요한 성분은 콜레스테롤과 담즙이고, 신장결석의 가장 흔한 성분은 칼슘이고, 그 다음이 요산입니다. 결석 모두 재발이 쉬우므로 식이요법이 필요하고, 약물치료도 병행해야할 수도 있습니다. 시금치와 같은 수산이 많은 음식은 조심하고, 물을 많이 드시는 것이 도움됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.06
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