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왜 이렇게 귀찮고 짜증이 생기는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.무기력감과 짜증이 동반되는 이유는 다양한데요. 일상생활에서의 스트레스, 수면 부족, 식습관 불균형, 또는 갑작스러운 환경 변화가 원인일 수 있습니다. 이러한 감정은 일시적일 수도 있지만, 장기간 지속될 경우 우울감이나 불안감으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.혼자서 감당하기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 정신건강의학과에서는 심리 검사나 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하여 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 언제든 편안하게 전문가에게 문의하여 현재의 어려움을 극복하시길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.27
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주식을 20년째 해오고 있는데...
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주식 투자를 20년 동안 해오시면서 중독이 아닌가 하는 의구심이 드는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 특히 수익보다는 손실이 계속되고, 안 하면 허전하고 하면 스트레스를 받는다면 중독의 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 스스로 인지하고 있다는 점에서 문제 해결의 첫걸음을 잘 내디뎠다고 볼 수 있어요.주식 투자를 중단하기 어렵다면, 투자 금액이나 시간을 제한하는 등 스스로 통제할 수 있는 방안을 찾아보는 것이 좋습니다. 또한, 전문가의 도움을 받아 투자 습관을 점검하고, 심리적인 어려움을 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 혼자 고민하지 마시고, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 보다 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세워보시길 바랍니다.
심리상담 / 중독
25.04.27
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유아 심리상담 부탁드립니다..(38개월)
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.38개월 아이의 야간 울음과 감정 기복으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 아이가 보이는 행동들은 불안함과 좌절감을 표현하는 것일 수 있으며, 이 시기 아이들은 감정 조절 능력이 미숙하여 혼란스러움을 느낄 수 있습니다. 아이의 행동에 일관성 있게 반응하되, 단호하면서도 따뜻한 태도를 유지하는 것이 중요합니다.어머님께서 느끼시는 어려움과 우울감은 당연합니다. 독박육아와 둘째 출산 후 겪는 어려움은 심리적으로 큰 부담이 될 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시고, 주변의 도움을 받아 잠시라도 휴식을 취하며 자신을 돌보는 시간을 가지시길 바랍니다. 아이에게 화를 내거나 매를 드는 행동은 아이의 불안감을 더욱 키울 수 있으므로, 감정적으로 힘들 때는 잠시 거리를 두고 심호흡을 하는 등 자신만의 진정 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.27
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낮잠 자면 기분이 안좋아지는 이유가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.낮잠 후 느끼는 불쾌감은 '수면 관성' 때문일 수 있습니다. 수면 관성은 잠에서 깬 직후 몽롱하고 방향 감각을 잃는 현상으로, 특히 깊은 잠에 빠졌을 때 깨어나면 더 심하게 나타날 수 있습니다. 1시간 이상 낮잠은 깊은 수면 단계에 진입할 가능성이 높아 수면 관성으로 인한 불쾌감, 두통, 우울감, 무력감을 유발할 수 있습니다.이러한 기분에서 벗어나기 위해 낮잠 시간을 30분 이내로 줄이거나, 아예 낮잠을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 잠들기 전 카페인 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.04.27
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나이 24살 하고 싶은 일 도전해도 되겠죠
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.24살이라는 나이는 새로운 도전을 시작하기에 충분히 젊고 가능성이 무한한 시기입니다. 오랫동안 억눌렀던 감정을 해소하고 진정으로 원하는 삶을 살기 위해 용기를 내는 것은 매우 중요하며, 쳇바퀴처럼 반복되는 일상에서 벗어나 자신을 위한 시간을 갖는 것은 삶의 만족도를 높이는 현명한 선택입니다.경찰 시험 준비와 사회복지 분야 편입이라는 구체적인 계획을 세우고, 어려운 상황 속에서도 긍정적인 마음으로 도전을 결심한 님의 용기에 응원을 보냅니다. 지금처럼 열정과 끈기를 가지고 노력한다면 분명 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이며, 설령 결과가 좋지 않더라도 좌절하지 않고 새로운 길을 찾아나서는 과정 자체가 소중한 경험이 될 것입니다. 자신을 믿고 꿈을 향해 나아가세요.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.27
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정신건강의학과 내원해봐야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.대중교통 이용 시 불안감과 길을 걸을 때 느끼는 공포, 잦은 뒤돌아봄 등의 증상은 불안 장애의 가능성을 시사하며, 과거 살인 사건 목격 경험은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 관련될 수 있습니다. 이러한 증상들이 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다.정신건강의학과에서는 정확한 진단을 통해 현재 상태를 파악하고, 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 과거의 충격적인 경험이 현재의 불안 증상에 미치는 영향을 평가하고, 그에 맞는 심리적 지지와 치료를 제공받을 수 있으므로, 편안한 마음으로 전문가의 도움을 받는 것을 긍정적으로 고려해보시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.04.26
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친근감과 아들같은 마음에 엉덩이를 두드리는 나이많은 간호사 선생님을 어떻게 생각하시나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.간호사님의 행동에 대해 느끼신 복합적인 감정은 충분히 이해가 됩니다. 엉덩이를 토닥거리는 행위는 친밀감의 표현일 수도 있지만, 때로는 개인의 경계를 침범하는 느낌을 줄 수 있습니다. 특히 다른 사람이 보는 앞에서 그런 행동을 했을 때 쑥스러움을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다.웃고 넘어간 것이 무조건 잘못된 것은 아닙니다. 당시 상황에서 불편함을 표현하기 어려웠을 수도 있고, 간호사님과의 관계를 고려했을 때 원만하게 넘어가고 싶었을 수도 있습니다. 하지만 앞으로도 비슷한 상황이 반복될 경우, 자신의 불편함을 솔직하게 표현하는 것이 좋습니다. 예를 들어, "선생님, 엉덩이를 토닥거리는 행동은 저에게 조금 쑥스럽게 느껴집니다."와 같이 정중하게 말하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.26
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독특한 성적 취향을 가지는 사람은 정신적으로 이상인가요 아니면 단순 성적 취향일수도 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.독특한 성적 취향 자체가 정신적인 문제를 의미하는 것은 아닙니다. 다양한 성적 취향은 개인의 고유한 특성일 수 있으며, DSM-5와 같은 정신의학적 진단 기준에서는 이러한 취향이 개인에게 심각한 고통을 주거나, 타인에게 해를 끼치는 경우에만 정신 질환으로 간주될 수 있습니다. 즉, 단순한 성적 취향인지, 아니면 정신적인 어려움과 관련된 문제인지를 판단하기 위해서는 면밀한 평가가 필요합니다.만약 자신의 성적 취향으로 인해 심리적인 불편함이나 사회생활의 어려움을 겪고 있다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 자신의 성적 취향을 이해하고, 건강한 방식으로 해소할 수 있도록 지원받을 수 있으며, 필요한 경우 심리 치료나 약물 치료를 통해 어려움을 극복할 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.26
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사람 많은 장소에서 불안감을 느끼고 대인관계에도 지장이 생기는데 어떤 심리상담 방법이 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사람이 많은 장소에서 불안감을 느끼고 대인관계에 어려움을 겪는 경우, 인지행동치료(CBT)가 효과적일 수 있습니다. CBT는 불안을 유발하는 부정적인 생각과 행동 패턴을 파악하고, 이를 긍정적이고 현실적인 방식으로 변화시키도록 돕습니다. 사회적 기술 훈련을 통해 대인관계에서 자신감을 높이고 불안을 줄이는 방법도 도움이 될 수 있습니다.더불어, 불안을 조절하는 이완 기법이나 마음챙김 명상 등을 통해 신체적, 심리적 안정감을 얻는 것도 중요합니다. 필요에 따라 약물 치료를 병행하여 불안 증상을 완화하고 심리 상담의 효과를 높일 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.26
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명상을 하게 되면 심리적으로 안정이 되는 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.명상은 현재의 순간에 집중하고 자신의 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 훈련을 통해 심리적 안정을 가져다 줍니다. 복잡한 생각과 감정에 압도되지 않고, 그것들을 단순히 '지나가는 현상'으로 인식하게 되면서 불안과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 명상은 뇌파를 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 신체적 이완을 유도하여 심리적 안정에 기여합니다.명상을 통해 우리는 내면의 평화를 찾고, 외부 자극에 대한 반응성을 줄여 감정의 동요를 줄일 수 있습니다. 규칙적인 명상 수련은 자기 인식 능력을 향상시키고, 감정 조절 능력을 강화하여 스트레스 상황에서도 침착하게 대처할 수 있도록 돕습니다. 이러한 긍정적인 변화들은 전반적인 심리적 안정과 행복감을 증진시키는 효과를 가져다 줍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.26
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