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답변 내역

셀프로 전생체험 성공하는 방법 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 전생체험이라는 개념은 과학적으로 입증되지 않은 영역이며, 일반적으로 정신건강과 관련된 심리적 현상으로 이해됩니다. 최면이나 심리적 유도 상태는 복잡한 심리학적 현상으로, 알코올과 같은 물질의 영향 하에서 시도하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 오히려 알코올 섭취는 판단력을 저하시키고 정신적 혼란을 야기할 수 있어 권장되지 않습니다. 전생체험과 관련된 유튜브 영상들은 대부분 과학적 근거가 없는 오락적 콘텐츠입니다. 만약 깊은 심리적 탐구나 자아 성찰에 관심이 있으시다면, 전문 심리상담이나 명상 등의 건강한 방법을 추천드립니다. 특히 전생체험을 시도하다가 발생할 수 있는 심리적 혼란이나 트라우마에 주의해야 합니다. 정신 건강과 관련된 탐구는 전문가의 도움을 받아 안전하고 체계적인 방법으로 접근하는 것이 가장 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.16
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갱년기로 인해 살이 쪄서 음식을 절제하고 있는데, 음식을 참는 것과 거식증은 무슨 차이가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 건강한 식이조절과 병적인 섭식장애인 거식증은 중요한 차이점이 있습니다. 단순히 식사 시간을 제한하거나 건강을 위해 음식을 조절하는 것과 거식증은 근본적으로 다른 심리적 메커니즘을 가집니다. 거식증은 체중과 체형에 대한 극심한 공포와 왜곡된 신체 이미지, 섭취량에 대한 비정상적인 통제, 심각한 체중 감소 등을 특징으로 합니다. 반면 건강한 식이조절은 영양 섭취와 건강 관리에 초점을 맞춥니다. 갱년기로 인한 신체 변화에 대응하는 과정에서 식이조절은 자연스러운 대처 방법일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 신호들이 있습니다. 만약 음식 섭취에 대한 극심한 죄책감, 체중에 대한 비정상적인 집착, 극단적인 제한, 심리적 고통 등이 동반된다면 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다. 특히 갱년기는 호르몬 변화로 인해 정서적 변화도 겪을 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 심리적 건강 관리가 중요합니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.03.15
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한끼에 많이먹으면 무조건 폭식인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 폭식은 단순히 많은 양을 먹는 것과는 다른 심리적, 행동적 특성을 가진 섭식 장애입니다. 일반적으로 폭식은 통제력 상실, 급격한 음식 섭취, 심리적 압박감, 죄책감 등을 동반하는 복합적인 증상을 의미합니다. 한 끼에 많이 먹는다고 해서 무조건 폭식으로 분류되는 것은 아니며, 섭취하는 음식의 양, 섭취 속도, 심리적 상태 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 만약 음식을 먹을 때 통제력 상실, 빠른 섭취 속도, 식사 후 극심한 죄책감이나 수치심, 먹는 행위에 대한 심리적 압박감 등을 느낀다면 폭식의 징후일 수 있습니다. 반면, 정상적인 식사 상황에서 약간 많은 양을 섭취하거나 맛있는 음식을 즐기는 경우는 일반적인 식사 행동으로 볼 수 있습니다. 지속적인 과식이나 섭식 패턴에 대해 걱정된다면, 전문적인 영양상담이나 정신건강 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.03.15
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아이보다 어른들이 중독증상을 개선하기가 더 어려운가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 게임 및 스마트폰 중독은 연령대에 따라 다른 특성을 보이며, 성인의 중독 개선이 더 어려운 측면이 있습니다. 성인의 경우 사회적 책임, 직장 스트레스, 심리적 방어기제 등으로 인해 중독 행동 패턴을 스스로 인정하고 변화를 시도하는 것이 상대적으로 복잡합니다. 반면 아동은 부모와 교육 환경의 개입이 상대적으로 용이하고, 뇌의 가소성이 높아 중독 행동을 개선할 가능성이 더 높습니다. 성인의 경우 기존의 생활 패턴, 스트레스 대처 메커니즘, 깊이 뿌리박힌 습관들로 인해 중독 행동을 바꾸는 것이 심리적으로 더 어렵습니다. 업무와 개인적 스트레스, 사회적 압박, 심리적 방어기제 등이 복합적으로 작용하여 중독 행동의 근본적인 원인을 파악하고 변화를 시도하는 것을 더욱 힘들게 만듭니다. 따라서 전문적인 상담과 체계적인 치료 접근이 중요합니다.
심리상담 / 중독
25.03.15
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원래하는일이 많이 움직이는 일인데도 불면증이 있는데 근력운동하고 잘자기 시작했어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 근력운동과 수면의 관계는 매우 밀접합니다. 규칙적인 근력운동은 수면의 질을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 근육 회복 과정에서 발생하는 호르몬 변화, 특히 성장호르몬의 분비 증가와 코르티솔 수준의 조절은 수면 패턴에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 육체적으로 힘든 일을 하시는 분의 경우, 근력운동은 신체의 스트레스 해소와 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 운동 시간과 강도에 따라 수면에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 고강도 운동은 수면 직전에 하면 오히려 수면을 방해할 수 있으므로, 운동 후 충분한 휴식 시간을 두는 것이 중요합니다. 또한 개인의 신체 상태와 호르몬 변화에 따라 근육 생성 과정이 수면에 미치는 영향은 다를 수 있으니, 지속적으로 자신의 신체 변화를 관찰하고 필요하다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.03.15
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요새 약간 이상한데 이거 우울증인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 귀하께서 경험하고 계신 증상들은 전형적인 청소년기 우울증의 주요 징후들을 보여줍니다. 기억력과 집중력 저하, 지속적인 무기력감, 흥미 상실, 수면 패턴의 변화, 감정 조절의 어려움 등은 우울증의 대표적인 증상들입니다. 특히 고등학교 3학년의 스트레스와 결합되어 더욱 심각하게 느껴질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 혼자 고민하지 말고 전문적인 도움을 받는 것입니다. 학교 상담교사나 부모님, 신뢰할 수 있는 어른과 대화를 나누는 것이 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 전문 정신건강의학과 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 현재 자해나 극단적인 생각은 없다고 하셨지만, 지속되는 우울감은 전문적인 개입이 필요한 중요한 신호입니다. 무엇보다 자신을 너무 몰아세우지 마시고, 스스로에게 따뜻하고 인내심 있게 대하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.03.15
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타인을 뻔뻔하게 대하면서 금전적 피해를 주는 사람들의 심리는 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 이러한 행동의 심리적 기제는 주로 반사회적 성격장애(사이코패스적 특성)나 극단적 자기중심성, 공감 능력의 결여와 밀접하게 연관됩니다. 이들은 타인의 감정과 권리에 대한 인식이 현저히 부족하며, 자신의 욕구와 이익만을 최우선으로 생각하는 특징을 보입니다. 대부분 내면의 심각한 결핍감이나 트라우마를 보상하기 위해 타인을 이용하고 조종하는 행동을 반복하게 됩니다. 심리학적 관점에서 볼 때, 이러한 행동은 깊은 내면의 불안정성과 자존감 결여를 은폐하기 위한 방어기제로 볼 수 있습니다. 외부적으로는 당당하고 뻔뻔해 보이지만, 실제로는 공감 능력의 부족, 도덕적 판단 능력의 미성숙, 그리고 타인에 대한 깊은 공포와 불신감이 내재되어 있을 가능성이 높습니다. 이들에 대한 접근은 법적 대응과 더불어 전문적인 심리상담이 병행되어야 하는 복합적인 문제입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.15
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잠을 너무 오래자는것도 건강이 망가지나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 시간이 지나치게 길어지는 것은 실제로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 성인의 경우 일반적으로 7-9시간의 수면이 가장 이상적이며, 10시간 이상의 수면은 과다수면(하이퍼소믹)으로 분류될 수 있습니다. 이러한 장시간 수면은 오히려 만성 피로감, 우울증, 대사 장애, 심혈관 질환 위험 증가 등과 연관될 수 있습니다. 과도한 수면의 원인은 다양할 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 우울증, 수면 무호흡증 등 여러 가지 건강 문제가 숨겨져 있을 수 있습니다. 특히 주말에 장시간 수면을 취하는 것은 생체리듬을 깨뜨려 오히려 더 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 건강한 수면 습관을 위해서는 규칙적인 수면 패턴 유지, 충분하지만 과도하지 않은 수면 시간 조절, 그리고 수면의 질 개선에 중점을 두는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.03.15
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술마시고 잠을 자다가 구토를 하는 이유는?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 과도한 음주 후 수면 중 구토는 알코올 중독 및 위장 자극과 밀접하게 연관된 심각한 생리적 반응입니다. 알코올은 위산 분비를 증가시키고 위장관 점막을 자극하여 소화 기능을 방해합니다. 또한 알코올은 위장 운동성을 감소시키고 구토 반사의 조절 메커니즘을 방해하여 수면 중 구토를 유발할 수 있습니다. 더욱 위험한 점은 이러한 증상이 알코올 중독이나 급성 알코올 중독의 초기 징후일 수 있다는 것입니다. 수면 중 구토는 질식의 위험이 있으며, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 반드시 의료 전문가와 상담하고, 동시에 음주량을 줄이거나 금주를 고려해보는 것이 건강을 위해 중요합니다. 알코올로 인한 위장 손상과 수면 장애를 예방하기 위해서는 적절한 음주 조절과 건강한 생활 습관이 필수적입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.15
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우울증과 공황장애의 이유는 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증과 공황장애는 정신건강 질환으로, 복합적인 원인에 의해 발생합니다. 주요 원인으로는 유전적 요인, 뇌의 신경전달물질 불균형, 호르몬 변화, traumatic한 경험, 만성 스트레스 등이 있습니다. 우울증은 주로 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 불균형으로 인해 지속적인 슬픔, 무기력감, 절망감 등을 경험하게 됩니다. 반면 공황장애는 급격한 불안과 두려움, 신체적 증상을 동반하는 특징적인 불안 장애입니다. 두 질환은 다른 메커니즘을 가지고 있어 처방되는 약물도 다릅니다. 우울증에는 주로 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)나 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)가 처방됩니다. 공황장애의 경우 항불안제와 함께 특정 항우울제가 사용되며, 개인의 증상과 상태에 따라 맞춤형 접근이 중요합니다. 약물 치료와 더불어 심리치료, 인지행동치료 등 종합적인 치료 접근이 가장 효과적입니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.03.15
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