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언제나 열심히 살고싶은 마음뿐인사람인데요
포기하기 쉬운 이유는 주로 하고 싶지 않은 일, 단기적인 보상이 없거나, 자신에게 맞지 않는 난이도의 일이기 때문입니다. 포기하고 싶을 때 "왜 포기하는가?"라는 질문을 하면 문제의 원인을 파악할 수 있습니다. 하고 싶지 않은 일이라도 그 일이 자신의 목표와 연결된다면 동기부여가 될 수 있습니다. 또한 포기하지 않고 지속할 수 있도록 일정 목표 달성 시 자신에게 보상을 주는 것을 계획해두는 것이 도움이 됩니다.포기하기 쉬운 습관을 고치는 것은 쉽지 않지만, 꾸준한 노력과 자기 이해를 통해 극복할 수 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.28
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음식을 먹고 돈을 계산하지않고 도망가는 사람들은 어떤 심리인가요?
음식을 먹고 돈을 계산하지 않고 도망가는 사람들은 다양한 심리적 요인에 의해 이러한 행동을 보일 수 있습니다. 이러한 행동은 주로 경제적 어려움, 충동적 성격, 그리고 사회적 규범을 무시하는 태도 등에서 기인할 수 있습니다. 첫째, 경제적 어려움은 이러한 행동의 주요 원인 중 하나입니다. 돈이 부족한 상황에서 사람들은 때때로 생존을 위해 법적, 도덕적 경계를 넘어서기도 합니다. 이들은 순간의 배고픔을 해결하기 위해 계산을 하지 않고 도망가는 선택을 할 수 있습니다. 둘째, 충동적 성격도 중요한 요인입니다. 일부 사람들은 충동을 억제하는 능력이 부족하여 즉각적인 욕구를 충족시키기 위해 법적 제재를 고려하지 않고 행동할 수 있습니다. 이들은 순간의 유혹에 쉽게 넘어가며, 이후의 결과에 대해 깊이 생각하지 않는 경향이 있습니다. 마지막으로, 사회적 규범을 무시하는 태도도 이러한 행동을 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 법과 규칙을 경시하며, 자신의 행동이 타인에게 미치는 영향을 고려하지 않습니다. 이들은 자신의 행동이 사회적 규범을 어기는 것임을 인지하고도, 이를 무시하고 행동할 수 있습니다. 물론 위 이유들로 단정지을 수는 없겠죠. 개인마다 사정이 있을 수 있으니까요. 하지만 올바른 행동이 아니라는 건 사실입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.28
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우울증을 가지고 있는 환자들이 우울증약을 먹으면 증상이 호전되나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증을 가지고 있는 환자들이 우울증약을 복용하면 증상이 호전될 가능성이 높습니다. 항우울제는 신경전달물질의 불균형을 조절함으로써 기분을 안정시키고 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 신경전달물질로는 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등이 있으며, 이들의 작용을 조절하여 뇌의 화학적 균형을 맞추는 것이 항우울제의 주요 기능입니다. 항우울제는 일반적으로 신경계를 변화시키는 방식으로 작용합니다. 뇌 속의 신경세포 간의 신호 전달을 개선하고, 신경전달물질의 재흡수를 막거나 그 양을 증가시켜 기분을 조절하는 역할을 합니다. 따라서, 항우울제를 복용함으로써 우울증 증상이 완화될 수 있으며, 환자의 일상 생활과 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 그러나 항우울제는 모든 환자에게 동일한 효과를 보이는 것은 아니며, 개인의 신체 반응에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 따라서, 적절한 약물과 복용량을 찾기 위해서는 전문의와의 상담이 필수적입니다. 또한, 약물 치료와 함께 심리치료나 생활습관 개선 등 다양한 치료 방법을 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다.우선 약물 치료가 필요한 상태인지 정신과 전문의 진료를 통해서 확인해보시길 바랍니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.28
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언니가 물건을 못 버리고 집안에 물건을 쌓아두는데 정신병 같아요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.언니가 집안에 물건을 쌓아두고 버리지 못하는 행동은 강박장애(OCD)나 저장장애(hoarding disorder)와 관련이 있을 수 있습니다. 저장장애는 물건을 버리거나 분리하는 데 심한 어려움을 겪으며, 이로 인해 생활 공간이 물건으로 가득 차는 현상을 말합니다. 단순한 정리 부족이 아니라 심리적인 문제로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 행동은 주로 불안, 스트레스, 감정적 애착 등의 요인으로 인해 나타날 수 있습니다. 물건을 버리지 못하는 이유는 그 물건에 대한 정서적 가치가 높거나, 물건을 버리는 것에 대한 불안감이 크기 때문일 수 있습니다. 이러한 문제는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 심리적인 지원이 필요할 수 있습니다. 언니의 행동이 지속적으로 문제가 된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 문제의 원인을 파악하고, 이를 해결하기 위한 적절한 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 가족의 이해와 지원도 매우 중요한 요소입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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시간이 지날수록 사람들의 성격이 날카로워지는건 왜 일까요?
사람들의 성격이 시간이 지남에 따라 날카로워지는 이유는 여러 가지 복합적인 요인들이 작용하기 때문입니다. 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 그로 인해 많은 사람들이 스트레스와 압박을 받습니다. 일상 생활에서의 경쟁, 경제적 부담, 직장 내 스트레스 등은 개인의 심리적 안정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 기술의 발전으로 인해 사람들은 끊임없이 연결된 상태에 있으며, 개인의 사생활과 휴식을 방해할 수 있습니다. 스마트폰과 소셜 미디어의 과도한 사용은 사람들 간의 직접적인 소통을 줄이고, 오해와 갈등을 유발할 수 있습니다. 이러한 환경 속에서 사람들은 더욱 예민해지고, 작은 자극에도 과민하게 반응할 가능성이 높아집니다. 더불어, 사회적 변화와 함께 개인주의가 강조되면서 공공장소에서의 예의와 배려가 감소하는 경향이 있습니다. 사람들이 자신에게 조금이라도 피해를 입는 상황에서 더욱 쉽게 불편함을 표현하고, 화를 내는 이유 중 하나로 작용할 수 있습니다. 이러한 현상을 완화하기 위해서는 개인의 스트레스 관리와 함께 사회적 배려와 이해의 문화를 조성하는 것이 중요합니다. 서로를 존중하고, 공공장소에서의 예의를 지키는 노력이 필요합니다. 또한, 적절한 휴식과 자기 관리를 통해 심리적 안정을 유지하는 것도 중요한 요소입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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우울증환자는 일반인보다 꿈을 많이 꾼다는 데 이유가 뭔가요?
우울증 환자들이 일반인보다 꿈을 많이 꾸는 것처럼 느끼는 이유는 주로 수면 패턴의 변화와 수면의 질 저하에 기인합니다. 우울증 환자는 REM 수면의 비율이 증가하고 깊은 잠을 덜 자는 경향이 있습니다. 이는 꿈을 꾸는 시간이 더 많아지며, 자주 깨어나는 경우 꿈을 더 잘 기억하게 되어 꿈을 많이 꾸는 것처럼 느끼게 합니다.또한, 우울증으로 인한 스트레스와 걱정은 꿈의 내용을 더 생생하고 강렬하게 만들어 더 잘 기억되게 합니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 우울증 환자들이 꿈을 많이 꾸는 것으로 나타나며, 따라서 우울증 치료에는 수면의 질을 개선하고 수면 패턴을 정상화하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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마음이 약해질때 어떻게 해야하나요?
누군가에게 욕을 들었을 때 마음이 약해지는 것은 자연스러운 감정 반응입니다. 이러한 상황에서 마음을 다시 원래대로 회복하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 감정을 억누르지 말고, 충분히 느끼고 표현하는 것이 치유의 첫걸음입니다. 다음으로, 자신에게 긍정적인 말을 걸어주는 것이 도움이 됩니다. "나는 가치 있는 사람이다", "나는 이 상황을 극복할 수 있다"와 같은 자기 긍정의 말은 마음의 안정을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 대화를 나누며 감정을 공유하는 것도 좋은 방법입니다. 이들은 당신의 감정을 이해하고 지지해 줄 것입니다. 이상한 사람들을 대처하는 방법으로는, 먼저 그들의 말이나 행동에 과도하게 반응하지 않는 것이 중요합니다. 그들의 부정적인 말이나 행동이 당신의 자존감을 흔들지 않도록 마음의 방패를 세우세요. 필요하다면 그들과 거리를 두는 것도 하나의 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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가끔 도파민 중독이라는 말을 하는데요.
도파민 중독이라는 용어는 주로 기분 좋은 자극을 반복적으로 추구하는 행동을 설명할 때 사용됩니다. 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 기쁨이나 보상감을 느낄 때 분비됩니다. 예를 들어, 맛있는 음식을 먹거나, 운동을 하거나, 사랑하는 사람과 시간을 보낼 때 도파민이 분비됩니다. 도파민 중독은 이러한 기분 좋은 자극을 과도하게 추구하게 되는 상태를 의미합니다. 주로 도박, 게임, 쇼핑, 소셜 미디어 사용 등에서 나타날 수 있습니다. 이러한 행동을 반복적으로 하면 뇌는 더 많은 도파민을 원하게 되고, 결국 중독 상태에 이를 수 있습니다. 도파민 중독을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 자신이 특정 활동에 지나치게 몰두하고 있음을 인식하고, 다른 건강한 활동으로 관심을 분산시키는 것이 도움이 됩니다. 만약 도파민 중독이 심각한 문제로 발전했다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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조현병이 자세히 어떤건가요 단순히 기분이 좋아졌다가 갑자기 나빠지는건가요?
조현병은 단순히 기분이 좋았다가 나빠지는 것이 아니라, 복잡한 정신질환으로서 다양한 증상을 포함합니다. 주로 환각, 망상, 비정상적인 사고 패턴, 그리고 감정 표현의 어려움 등이 나타납니다. 이러한 증상들은 일상 생활과 사회적 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 조현병의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았으나, 유전적인 요인이 큰 역할을 한다는 연구 결과가 있습니다. 가족 중에 조현병 환자가 있는 경우, 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 유전적인 요인 외에도 환경적 요인, 뇌의 화학적 불균형 등 여러 요소들이 복합적으로 작용하여 발병에 기여할 수 있습니다. 조현병은 약물 치료와 심리치료를 병행하여 증상을 완화하고, 일상 생활을 보다 원활하게 할 수 있습니다. (물론 난치질환으로 분류되는 만큼 치료가 힘든 부분이 있습니다. 개인마다 중증도도 다르구요.)만약 조현병의 증상이 의심된다면, 정신과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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멘탈이나 감정 컨트롤이 점점 어려워져요
나이가 들면서 감정의 기복을 경험하는 것은 많은 사람들이 공감할 수 있는 현상입니다. 다양한 요인들에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 신체적 변화, 호르몬 변화, 생활 환경의 변화 등이 감정의 기복에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 스트레스나 불안, 그리고 일상 생활에서의 여러 가지 도전들도 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 감정의 기복을 관리하기 위해서는 우선 자신의 감정을 인식하고 이해하는 것이 중요합니다. 감정을 억누르기보다는 자연스럽게 받아들이고, 필요하다면 신뢰할 수 있는 사람들과 대화를 나누는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 만약 감정의 기복이 심해져 일상 생활에 지장을 준다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 심리 상담이나 정신과 치료를 통해 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 물론 감정의 기복이 생기는 것 자체가 문제가 되지는 않습니다. 결국, 중요한 것은 자신의 감정을 존중하고, 필요할 때는 도움을 받는 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.27
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