마음이 약해질때 어떻게 해야하나요?
누군가에게 욕을 들었을때 마음이 약해지면
어떻게 해야 마음이 다시 원래대로 돌아올 수
있을까요? 또 이상한 사람들을 어떻게 대처해야
할까요?
누군가에게 욕을 들었을 때 마음이 약해지는 것은 자연스러운 감정 반응입니다. 이러한 상황에서 마음을 다시 원래대로 회복하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 감정을 억누르지 말고, 충분히 느끼고 표현하는 것이 치유의 첫걸음입니다. 다음으로, 자신에게 긍정적인 말을 걸어주는 것이 도움이 됩니다. "나는 가치 있는 사람이다", "나는 이 상황을 극복할 수 있다"와 같은 자기 긍정의 말은 마음의 안정을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.
또한, 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 대화를 나누며 감정을 공유하는 것도 좋은 방법입니다. 이들은 당신의 감정을 이해하고 지지해 줄 것입니다. 이상한 사람들을 대처하는 방법으로는, 먼저 그들의 말이나 행동에 과도하게 반응하지 않는 것이 중요합니다. 그들의 부정적인 말이나 행동이 당신의 자존감을 흔들지 않도록 마음의 방패를 세우세요. 필요하다면 그들과 거리를 두는 것도 하나의 방법입니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
타인의 행동/감정은 내가 결정할 수 없는 일이라서 (내 스스로의 감정도 조절이 어려우니)
지나가는 사건으로 넘기시는 것을 추천드립니다
만약 내가 반성 / 각성의 계기로 전환되는 것이 베스트 겠지만
그럴 만한 일이 아니라면, " 욕을 하는 사람 " 을
-> 본인의 힘듬을 다른 사람에게 투사하는 경우라고 생각하시는 것이 어떨까 싶네요
나의 가치는 타인이 결정해 주는 것은 아니고, 내가 결정한다고 생각하시고
-> 숫자? 객관?으로 결정되는 것이 아니라
-> 주관적인 , 나의 기준으로 자신의 가치를 평가하는 습관을 추천드립니다