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분노조절 장애가 있는데 어떻게해야하나요.
정확한 진단과 치료를 위해서는 정신건강의학과 전문의 진료를 직접 받으시길 추천드립니다.안녕하세요. 분노조절 장애와 불안, 우울증으로 인해 힘드신 상황이군요. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 우선 정신과 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다. 정신과 의사 진료를 통해 본인의 현재 상태에 대한 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 배워보세요. 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.감정을 글로 표현하는 일기를 쓰거나, 좋아하는 취미 활동을 통해 긍정적인 에너지를 얻는 것도 좋은 방법입니다. 가족이나 친구와 대화를 통해 감정을 표현하고 지지를 받을 수 있는 사회적 관계를 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 다시 한번 말씀드리면 이러한 방법들이 도움이 될 수 있지만, 가장 중요한 것은 진료를 받고 정확한 진단과 치료를 받는 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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조울증과 우울증은 같은 병으로 보나요
조울증(양극성 장애)과 우울증(주요 우울 장애)은 서로 다른 정신 건강 상태입니다. 우울증은 지속적인 슬픔, 관심이나 즐거움의 상실, 에너지 부족 등의 특징을 보입니다. 반면, 조울증은 우울한 기간과 과도하게 좋거나 흥분된 기분의 기간이 번갈아 나타나는 것이 특징입니다. 이는 극단적인 기분 변화를 겪는 것으로, 우울증과는 다릅니다.(조증 삽화가 있었냐 없었냐가 중요한 차이겠죠.)때때로 우울증을 겪는 사람들이 나중에 조울증으로 진단받을 수도 있습니다. 초기에는 우울한 에피소드만 관찰되지만, 나중에는 조증 에피소드도 나타날 수 있기 때문입니다. 그러나 기본적으로 이 두 장애는 다른 진단 기준을 가지고 있습니다. 정확한 진단은 직접 진료를 통해 확인하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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사람은 왜 고민을 다른사람에게 털어놓는것 만으로도 마음이 편해질까요
사람이 고민을 다른 사람에게 털어놓는 것만으로도 마음이 편해지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 고민을 나누면 감정적인 부담이 분산됩니다. 자신의 어려움이나 걱정을 표현하면서 상대방의 공감과 이해를 받으면 고립된 느낌이 줄어들고, 타인과 연결된 느낌이 생겨 정신적으로 안정감을 얻을 수 있습니다. 사람은 사회적 동물이기 때문에 타인과의 연결에서 큰 위안을 받습니다.둘째, 말을 통해 문제를 설명하는 과정에서 생각이 정리됩니다. 때로는 문제를 직면했을 때 너무 복잡하고 해결하기 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 누군가에게 문제를 설명하다 보면 자연스럽게 자신의 생각이 정리되고, 문제의 핵심을 더 명확하게 파악할 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 마음이 가벼워지고 위안을 얻을 수 있습니다.실제로 정신치료에서는 단순히 들어주는 것만으로도 환자를 환기시킬 수 있다고 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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우울증도 혹시 유전이 되는건가요? 알려주세요~
우울증은 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 영향을 미치는 복합적인 질환입니다. 연구에 따르면 우울증은 유전적 요인이 어느 정도 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 가족 중에 우울증을 앓고 있는 사람이 있을 경우, 그 가족 구성원도 우울증에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.하지만 유전적 요인만으로 우울증이 발생하는 것은 아닙니다. 환경적 요인, 예를 들어 스트레스, 생활 사건, 사회적 지원 부족 등도 우울증 발생에 중요한 역할을 합니다. 따라서 우울증은 유전적 요인과 환경적 요인이 상호작용하여 발생하는 것으로 이해할 수 있습니다.종합하면 둘다 작용할 수 있다고 보시는 것이 맞겠죠.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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공황 증상에서 궁금한것들이 있습니다.
우선 정확한 진단 및 치료는 진료를 통해 확인하시기 바라고 아래 내용은 참고만 해주세요.현재까지 많은 검사들을 통해서 질환들을 감별하고 공황장애를 진단 받으셨을 것이라 추측되네요.공황장애로 인한 신체화 증상과 응급성 중증 질환의 전조 증상을 구분하는 것은 어려울 수 있습니다. 공황장애로 인한 어지럼증, 오심, 오한 등은 주로 특정 상황에서 갑작스럽게 나타나며, 스트레스나 불안이 해소되면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 반면, 중증 질환의 전조 증상은 지속적이고 점점 악화되며, 특정한 신체적 통증이나 호흡 곤란 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 또한 명확하게 해당 검사를 하셨다면 확인이 가능하겠죠. 만약 해당 질환의 검사 결과 정상이라면 공황장애를 의심할 수 있을 겁니다.이러한 구분이 어렵다면, 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 또한, 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료나 호흡 및 이완 기법을 통해 공황 증상을 관리하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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분노 관리 문제를 해결하는 방법은 무엇인가요?
분노 관리는 자신의 분노에 대해서 아는 것, 호흡 및 명상, 휴식과 신체 활동, 의사소통, 긍정적인 사고방식, 그리고 시간 관리 등 생각해볼 수 있습니다.분노를 느낄 때 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요하며, 깊은 호흡과 명상을 통해 감정을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 주로 몸을 이완시키는 쪽의 활동을 하시는 것을 추천드리죠.또한 충분한 휴식과 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 분노를 친구나 가족과 이야기하여 감정을 해소할 수 있습니다. 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하고, 시간을 효율적으로 관리하는 것도 중요합니다. 이러한 전략을 시도하면서 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 만약 계속해서 분노 관리에 어려움을 겪는다면 정신과 전문의의 도움을 받는 것도 고려해야 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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이유없이 불안,긴장감 공황장애인가요?
현 상태에 대한 정확한 진료 및 치료는 정신건강의학과 의원의 진료를 받고 확인하시기 바랍니다.아래 내용은 참고만 해주세요.불안과 긴장감은 힘든 경험이지만, 정신건강의학과에서 꾸준한 치료를 받는다면 호전이 있을 수 있습니다. 일상에서 시도할 수 있는 방법으로는 심호흡이나 명상, 규칙적인 운동과 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 활동은 주로 이완을 하기 위한 것들이죠.또한 가족이나 친구들과의 소통과 사회적 지원도 중요합니다. 이러한 지지체계가 있냐 없냐가 치료 예후에 많은 영향을 끼칩니다.하지만 증상이 계속되거나 심해진다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.가기 전에 인터넷 서치를 통해서 우울이나 불안에 대한 자가보고식 검사를 해보고 어느정도 수준인지 확인하는 방법도 있을 것 같네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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아이큐55에병코드F701에사회성숙지수64면심각한가요?
정확한 진단 및 평가는 정신건강의학과 전문의 진료를 받으시길 권유드립니다. 아래 내용은 참고 부탁드립니다.인지능력 지수(IQ)가 55라면 일반적으로 낮은 수준으로 간주됩니다. 검사 결과는 많은 요소의 영향을 받기 때문에 무조건 신뢰할 수는 없지만 55라면 지적장애 수준으로 볼 수 있습니다.또한 질병 코드 F701은 정신 발달 장애 중에서도 정서 및 사회적 기능의 발달에 영향을 주는 것으로 분류됩니다. 따라서 사회성숙 지수가 64인 경우, 이는 사회적 상호작용 및 기술에 대한 능력이 상대적으로 낮은 것으로 해석될 수 있습니다.이러한 상황에서는 해당 개인이 사회적 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 일상생활에서 기능하는 데에도 일부 제약이 있을 수 있습니다. 이러한 상태는 개인의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으므로 어떤 도움을 필요로 하는지를 판단하기 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.04
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조현병이란무엇인가요?알려주세요
조현병(Schizophrenia)은 간단하게 설명드리면 현실과의 경계가 모호해지고 사고, 감정, 행동 등에 이상이 발생하는 심각한 정신 질환입니다.주요 증상으로는 환각, 망상, 사고 장애, 감정 둔화, 사회적 고립 등이 있습니다. 조현병은 주로 20대에 발병하며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.정신장애 3급과 지적장애 3급은 모두 일상 생활에 영향을 미칠 수 있지만, 그 심각성은 다릅니다. 정신장애 3급은 일상 생활에서의 기능이 약간 제한되지만 어느 정도의 독립적인 생활이 가능하며, 지적장애 3급은 경도 지적장애로 교육적 지원과 일정한 생활 관리가 필요합니다. 둘을 비교하기 보다는 급수를 나누는 기준이 다르다고 보시는 것이 낫겠네요.
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24.06.04
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요즘 마음이 너무 우울한데 어떤 증상이 있을까요?
우선 정확한 진단 및 치료를 위해서는 정신건강의학과 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 아래 내용은 참고만 하시기 바랍니다.현재 겪고 있는 지속적인 슬픔, 피로감, 자주 눈물이 나는 증상들은 우울장애의 가능성을 있어보입니다. 또한, 기쁜 일에도 쉽게 웃음이 나오지 않고 불안감을 느끼는 것은 심리적 어려움을 나타낼 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 부모님에게 상황을 이야기하고 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 또한, 학교 상담 교사나 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 도움을 받는 것이 필요합니다.정신과 전문의의 도움을 받는 것은 부끄러운 일이 아니며, 현재 증상을 완화하기 위해 필요한 단계입니다. 마음이 힘들 때는 주저하지 말고 주위에 도움을 요청하세요.
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24.06.04
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