답변 내역
- 배우자가 술을 너무 좋아해서 고민이됩니다정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.배우자분의 음주 습관 때문에 걱정이 많으시겠네요. 술자리 자체를 즐기는 경우에도 알코올 사용 장애로 이어질 가능성이 있으므로, 배우자분과 솔직하게 대화를 나누어 보는 것이 중요합니다. '나는 당신의 건강이 걱정된다'라는 진솔한 마음을 전달해보세요.대화와 더불어 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 알코올 문제 전문 상담이나 치료 프로그램에 함께 참여하는 것을 제안해보세요. 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 지지하고 격려하는 것이 중요합니다.심리상담 / 중독25.06.0900
- 수면클리닉에서 다이어트 상담도 받을 수 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면클리닉에서 다이어트 상담을 제공하는지는 클리닉마다 다를 수 있습니다. 일부 수면클리닉에서는 수면 문제와 관련된 비만, 대사증후군 등에 대한 상담이나 관리를 제공하기도 합니다. 수면 부족은 식욕 억제 호르몬 분비를 저해하고 식욕 촉진 호르몬 분비를 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있기에, 수면 문제와 체중 관리는 밀접한 관련이 있습니다.수면클리닉에 문의하여 다이어트 상담 가능 여부를 확인해보시고, 만약 수면클리닉에서 다이어트 상담을 제공하지 않는다면 수면 문제와 다이어트를 각각 전문으로 하는 병원을 알아보시는 것도 좋은 방법입니다. 두 가지 문제를 동시에 관리받을 수 있는 병원을 찾는다면 더욱 효과적인 관리가 가능할 것입니다.심리상담 / 수면 장애25.06.0900
- 불면증 치료, 건강보험 적용이 가능할까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 병원 진료 시 건강보험 적용은 가능합니다. 진료, 약 처방은 물론, 인지행동치료와 같은 심리 치료도 건강보험 혜택을 받을 수 있습니다. 다만, 모든 심리 치료가 다 보험 적용되는 것은 아니니, 병원에 확인하는 것이 좋습니다. 실비보험의 경우, 가입한 상품에 따라 불면증 치료에 대한 보장 여부가 달라질 수 있습니다. 따라서 가입한 보험 약관을 꼼꼼히 확인하거나, 보험사에 직접 문의하여 정확한 보장 범위를 확인하는 것이 중요합니다.심리상담 / 수면 장애25.06.0900
- 불면증에 시달리는데 혹시 김밥이 숙면에 방해될까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 고생이 많으시겠네요. 김밥 자체보다는 김밥에 들어가는 특정 재료들이 숙면에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 햄에는 가공 과정에서 첨가되는 아질산나트륨이 들어있는데, 이는 예민한 사람에게는 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 김밥에 들어가는 짠 반찬들은 밤에 갈증을 유발하여 수면 중 깨는 원인이 될 수도 있습니다.숙면에 도움이 되는 음식으로는 트립토판이 풍부한 따뜻한 우유나, 마그네슘이 풍부한 견과류, 바나나 등이 있습니다. 김밥을 드시더라도 햄이나 짠 반찬의 양을 줄이고, 소화가 잘 되는 야채 위주로 드시는 것이 좋으며, 저녁 식사 시간을 잠들기 최소 3시간 전으로 조정하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다.심리상담 / 수면 장애25.06.0900
- 동생 본 뒤로 앉아서 자는 두돌 아기 심리정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.동생이 생긴 후 아이가 보이는 행동 변화는 흔히 나타나는 현상으로, 엄마의 관심이 동생에게 쏠리는 것에 대한 불안감과 질투심이 원인일 수 있습니다. 특히 두 돌 시기는 애착 관계가 중요한 시기이므로, 엄마와의 안정적인 관계 유지를 위해 더욱 매달리는 경향을 보일 수 있습니다.아이가 앉아서 자는 행동은 불안감을 해소하기 위한 일종의 퇴행 현상으로 볼 수 있으며, 엄마의 품에 안겨 자는 것처럼 느끼고 싶어하는 심리일 수 있습니다. 아이에게 충분한 사랑과 관심을 표현해주고, 아이의 감정을 이해하고 공감해주는 것이 중요하며 긍정적인 상호작용을 통해 불안감을 해소시켜 주는 것이 필요합니다.심리상담 / 기타 심리상담25.06.0900
- 인생을 사는 의미가 없다고 생각이 들어요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.현재 느끼시는 감정은 삶의 목적 상실, 정체성 혼란, 미래에 대한 불안감 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과로 보여집니다. 과거의 행복했던 기억을 그리워하고 현재의 어려움에서 벗어나고 싶은 마음은 자연스러운 감정이며, 이러한 감정들을 털어놓는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.가까운 친구에게 솔직한 감정을 털어놓는 것이 부담될까 걱정된다면, 정신건강 관련 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 삶의 의미를 찾기 위해 다양한 활동에 참여하거나 새로운 목표를 설정하는 것도 도움이 될 수 있으며, 현재의 감정에 압도되지 않도록 작은 것부터 시도해보는 것이 중요합니다.심리상담 / 기타 심리상담25.06.0910
- 마음에 쏙!100
- 자녀의 목욕시간이 너무 긴 것도 문제가 되는 건가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자녀의 목욕 시간이 길어지는 것이 심리적 불안 때문일 수도 있다는 걱정에 마음이 쓰이시는군요. 아이가 혼자만의 시간을 보내면서 편안함과 안정감을 느끼려 하는 것일 수도 있고, 단순히 물놀이를 즐기는 것일 수도 있습니다. 하지만 불안이나 스트레스 해소를 위해 과도하게 목욕에 의존하는 경우도 있을 수 있으므로, 아이의 행동 변화를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.최근 아이에게 스트레스 요인이 될 만한 변화는 없었는지, 학교생활이나 친구 관계는 괜찮은지 등을 세심하게 살펴보세요. 만약 아이가 불안감을 느끼는 것 같다면, 편안하게 대화하며 속마음을 들어주고 지지해 주는 것이 필요합니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 아이의 심리 상태를 정확히 파악하고 적절한 해결책을 찾아보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.06.0900
- 잠을 한번에 길게 자려면 어떻게 해야할까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠을 푹 자려면 규칙적인 수면 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이면 몸이 자연스럽게 수면-각성 리듬을 조절하게 됩니다. 잠들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 줄이고 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 잠자리에 들기 전 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 잠을 계속 설친다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 수면 습관을 개선하는 방법이나 필요에 따라 약물 치료를 통해 수면의 질을 높일 수 있습니다. 혼자서 고민하지 말고 정신건강의학과 의사와의 상담을 통해 편안한 잠을 되찾으시길 바랍니다.심리상담 / 수면 장애25.06.0900
- 잠이 끊임없이 오는데 문제있는건가요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주말에 14시간씩 잠을 자는 것이 행복하다니 다행입니다. 평일에도 일찍 잠자리에 드는 것을 보면 수면 시간이 부족한 것은 아닌 것 같아요. 하지만 과도한 낮잠은 밤에 잠을 설치게 하거나 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 혹시 피로감, 집중력 저하, 무기력함 등의 증상이 동반된다면 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.충분한 수면은 건강에 중요하지만, 지나친 수면은 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 낮잠은 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 잠들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 피하고, 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혹시 수면 관련 질환이 의심된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.심리상담 / 수면 장애25.06.095.01명 평가10
- 정말 감사해요200
- 야간 근무 오래하면 암 유발할까요??정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.장기간 야간 근무는 수면 부족, 생체 리듬 불균형을 초래하여 면역력 저하 및 특정 암 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히, 여성의 유방암이나 남성의 전립선암과 관련 있다는 보고가 있으며, 수면의 질 저하는 이러한 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태, 생활 습관, 유전적 요인 등 다양한 변수가 작용하므로 야간 근무 경력만으로 암 발생을 단정할 수는 없습니다.따라서, 13년 이상의 야간 근무 경력이 있으시다면, 앞으로의 건강 관리를 위해 정기적인 건강 검진을 통해 암 발생 여부를 조기에 확인하고, 수면의 질을 개선하기 위한 노력을 기울이시는 것이 중요합니다. 쾌적한 수면 환경 조성, 규칙적인 수면 습관, 필요시 수면 보조제 복용 등을 고려해 볼 수 있으며, 스트레스 관리 및 건강한 식습관 유지 또한 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.심리상담 / 수면 장애25.06.0900