잠이 끊임없이 오는데 문제있는건가요

Question

저 요즘 주말에 너무 잠이와서 밤에 10시간 낮잠 4시간해서 기본 14시간은 자는데 너무 행복하거든요 문제 있는건가요 평일에도 일찍 자긴해요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

주말에 14시간씩 잠을 자는 것이 행복하다니 다행입니다. 평일에도 일찍 잠자리에 드는 것을 보면 수면 시간이 부족한 것은 아닌 것 같아요. 하지만 과도한 낮잠은 밤에 잠을 설치게 하거나 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 혹시 피로감, 집중력 저하, 무기력함 등의 증상이 동반된다면 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.

충분한 수면은 건강에 중요하지만, 지나친 수면은 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 낮잠은 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 잠들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 피하고, 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혹시 수면 관련 질환이 의심된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.