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도박중독자입니다 질문좀 드리려구요
도박 중독에서 벗어나려는 결심은 매우 중요하고 용기 있는 결정입니다. 도박은 쾌락을 추구하는 행동으로, 이를 다른 쾌락 활동으로 대체하는 것은 좋은 전략일 수 있습니다. 예를 들어, OTT 플랫폼에서 드라마나 영화를 시청하거나, 유튜브나 틱톡 쇼츠, 만화나 웹툰을 보는 것은 일시적인 즐거움을 제공할 수 있습니다. 그러나 이러한 활동도 지나치게 몰입하면 또 다른 형태의 중독으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.코인 투자에 대해 말씀하셨는데 이는 도박과 유사한 위험 요소를 가지고 있습니다. 특히 단기적인 수익을 추구하는 선물 거래는 도박과 매우 유사한 특성을 가지고 있어 피하는 것이 좋습니다. 장기 투자는 상대적으로 안정적일 수 있찌만, 금융 시장의 변동성으로 인해 스트레스를 받을 수도 있죠.도박 중독을 완전히 극복하기 위해서는 전문적인 상담과 치료가 필수적입니다. 정신과 전문의와 상담을 통해 더 체계적이고 지속 가능한 치료 방법을 찾아보시길 권합니다.
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24.08.05
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잠들기가 어려워요 불면증은 아닌것 같은데 잠이 안오면 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 요즘 날씨가 더워져서 수면이 불규칙해지고 잠이 잘 오지 않는다는 말씀, 충분히 이해합니다. 이러한 증상이 지속된다면 불면증일 가능성도 있지만, 그렇지 않을 수도 있습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 또한, 이러한 증상으로 인해 낮 동안 피로감이나 집중력 저하를 경험하게 됩니다.잠들기 어려운 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 카페인 섭취, 불편한 수면 환경 등이 원인이 될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이고 잠자기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 됩니다.만약 이러한 방법들을 시도해도 잠들기 어려운 상태가 지속된다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 더 구체적인 원인과 해결책을 찾아보는 것이 좋습니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요하므로 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.
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24.08.04
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몸에 이상이생기면 왜주위에 말을 먼저듣는지 이해가되지 않아서요
주위 사람의 의견을 먼저 듣는 경향은 여러 가지 이유로 설명될 수 있습니다. 첫째, 사람들은 본능적으로 신뢰하는 사람들에게 조언을 구하는 경향이 있습니다. 가족이나 친구는 평소에도 신뢰를 쌓아 온 사람들이기 때문에, 그들의 의견을 먼저 듣고자 하는 것이 자연스러운 현상입니다. 또한, 병원에 가는 것이 부담스럽거나 두려움을 느끼는 경우, 주위 사람들의 의견을 통해 심리적인 안정을 찾으려는 경향도 있습니다.둘째, 주위 사람들의 경험담이 도움이 될 수 있다는 생각 때문입니다. 예를 들어, 비슷한 증상을 경험한 사람이 병원에서 어떤 진단을 받았는지, 어떤 치료를 받았는지에 대한 정보를 드3ㄷ고자 하는 경우가 많습니다. 이러한 정보는 병원 방문 전에 자신의 상태를 어느 정도 예측하거나 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 중요한 것은 주위 사람들의 의견이 전문가의 진단을 대신할 수 없다는 점입니다. 큰 병이 의심되거나 지속적인 증상이 있다면, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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24.08.04
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갑자기 단게 엄청 땡기는데 이유가 뭘까요?
단 음식을 갑자기 많이 땡기는 현상은 여러 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 첫째, 최근의 신체적 스트레스와 피로가 주요 원인일 수 있습니다. 감기와 치루로 인해 몸이 약해지고 에너지 소모가 많아지면서, 빠르게 에너지를 공급할 수 있는 단 음식을 찾게 되는 경우가 많습니다. 특히 감기와 같은 질환으로 인해 몸이 피로할 때, 당분은 빠르게 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.둘째, 평소에 단 음식을 즐기지 않는다고 하더라도, 특정 상황에선느 몸이 당분을 필요로 할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스가 많거나 수면이 부족한 경우, 몸은 에너지를 보충하기 위해 단 음식을 찾게 됩니다. 또한, 종합비타민과 비타민 C, 프로바이오틱스를 복용 중이라면, 이들 보충제가 신진 대사에 영향을 미쳐 일시적으로 당분을 더 필요로 하게 만들 수 있습니다.이런 현상이 지속된다면, 규칙적인 식사와 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 또한, 단 음식을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하고, 필요시 영양사나 정신과 전문의와 상담을 통해 원인을 정확히 파악하고 관리하는 것이 좋습니다.
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24.08.04
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졸로푸트 50mg 와 졸로푸트 100mg차이
졸로푸트는 주로 우울증, 강박장애, 공황장애 등을 치료하는 데 사용되는 항우울제입니다. 졸로푸트 50mg과 100mg의 차이는 주로 용량에 따른 효과와 부작용의 강도에 있습니다. 50mg은 초기 용량으로 사용되며, 환자의 반응에 따라 용량을 조절하게 됩니다.졸로푸트 100mg은 50mg보다 높은 용량으로, 더 강한 효과를 기대할 수 있지만, 그만큼 부작용의 가능성도 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 100mg복용 시 구역질, 두통, 불면증 등의 부작용이 더 빈번하게 나타날 수 있습니다. 따라서 의사와 상의하여 적절한 용량을 결정하는 것이 중요합니다. 현재 50mg복용 중이시라면, 증상 개선 여부와 부작용 발생 여부를 주기적으로 점검하며 용량 조절을 고려해보시길 권장드립니다.
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24.08.04
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도박중독자인데요 잘 끊는 방법없을까요?
도박 중독을 극복하는 것은 매우 어려운 과정이지만, 올바른 접근과 지원을 통해 가능할 수 있습니다. 우선, 현재 지인에게 돈을 맡기는 방법은 좋은 시작입니다. 도박에 사용할 수 있는 금액을 제한함으로써 도박 욕구를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 방법만으로는 충분하지 않을 수 있고 가족이 아닌 지인이라는 점에서 문제가 될 수도 있을 것 같네요. 도박 중독은 심리적, 신경화학적 요인이 복합적으로 작용하는 문제이기 때문에, 보다 종합적인 접근이 필요합니다.도박 욕구를 줄이기 위해서는 심리치료와 약물치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 심리치료는 인지행동치료와 같은 방법을 통해 도박에 대한 생각과 행동을 재구성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 그룹 치료나 지원 모임에 참여하여 비슷한 문제를 겪는 사람들과 경험을 공유하는 것도 큰 도움이 됩니다. 약물치료의 경우, 이미 복용 중인 약물이 도박 욕구를 억제하는 데 도움이 될 수 있지만 전문의와 상의하여 추가적인 약물이나 조정을 고려해보는 것이 좋습니다.마지막으로 도박 중독을 극복하는 과정에서 가족과 친구들의 지지와 이해가 매우 중요합니다. 그들과 솔직하게 소통하며 지지를 요청하는 것이 좋습니다. 도박 중독은 개인의 의지력만으로 해결하기 어려운 문제이므로, 다양한 지원과 치료 방법을 적극적으로 활용하는 것이 중요합니다. 계속해서 도박 욕구를 참는 것은 어렵겠지만 ,꾸준한 노력과 주변의 도움을 통해 점차 극복해 나갈 수 있을 거예요.
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24.08.04
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가래를 줄이거나 제거하는 방법은 무엇이 있을까요?
가래는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 만성피로와 두통 같은 기저질환이 있는 경우, 면역력이 약해지면서 호흡기 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 술과 담배를 하지 않더라도, 환경적 요인이나 알레르기, 감기와 같은 호흡기 질환이 가래의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스와 수면 부족도 가래를 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다.가래를 줄이거나 제거하기 위해서는 몇 가지 생활 습관의 변화가 필요합니다. 첫째, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.물을 자주 마시면 가래가 묽어져서 쉽게 배출될 수 있습니다. 둘째, 따뜻한 차나 꿀을 섞은 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.셋째, 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절히 유지하면 호흡기가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다. 넷째, 규칙적인 운동을 통해 체력을 증진시키고 먼역력을 강화하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것이 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법들로도 가래가 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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24.08.04
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입에서 침이 마르는 것은 건강이 안좋다는 신호인가요??
입에서 침이 마르는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 반드시 건강의 적신호라고 단정짓기는 어렵습니다. 우선, 날씨가 덥거나 땀을 많이 흘리는 경우 체내 수분이 부족해져 침이 마를 수 있습니다. 이럴 때는 물을 충분히 마셔 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스나 긴장, 불안감도 침 마름을 유발할 수 있으니 평소 스트레스 관리를 잘하는 것이 필요합니다.그러나 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 불편을 초래한다면, 다른 건강 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 예를 들어, 당뇨병, 구강 건조증, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 구강 건조증은 타액 분비가 줄어들어 입안이 건조해지는 상태로 이를 방치하면 치아와 잇몸 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 증상이 계속된다면, 내과나 치과를 방문해 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
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24.08.04
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털과 탈모 유전자 유전 가능성에 대해...
체모와 탈모 유전자는 독립적인 유전자로 작용할 수 있습니다. 즉, 체모가 많은 것과 탈모가 발생하는 것은 서로 직접적인 연관이 없을 수 있습니다. 체모의 양과 분포는 주로 안드로겐 호르몬의 영향을 받으며, 이는 유전적으로 결정될 수 있습니다. 따라서 외가 쪽에서 체모가 많은 유전자를 물려받았을 가능성이 있습니다.반면, 탈모는 주로 안드로겐성 탈모증으로 불리며 이는 DHT라는 호르몬의 영향을 받습니다. 탈모 유전자는 주로 어머니 쪽에서 유전되는 경향이 있찌만, 아버지 쪽에서도 유전될 수 있습니다. 따라서 외가 쪽에 탈모 유전자가 있다고 해서 반드시탈모가 발생하는 것은 아닙니다. 탈모의 발생 여부는 여러 유전적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다.결론적으로 체모가 많아지는 현상과 탈모는 서로 독립적인 유전자에 의해 결정될 수 있으므로 체모가 많다고 해서 반드시 탈모가 발생하는 것은 아닙니다. 탈모에 대한 걱정이 크다면 전문의와 상담을 통해 정확한 정보를 얻고 필요시 예방 및 치료 방법을 논의하는 것이 좋습니다.
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24.08.03
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ADHD의 약물 치료 이외 치료 방법이 궁금해요.
성인 ADHD 치료에는 약물 치료 외에도 여러 가지 비약물적 접근 방법이 있습니다. 약물 치료가 효과적이지 않다면, 행동 치료와 인지 행동 치료(CBT)를 고려해 볼 수 있습니다. 행동 치료는 일상 생활에서의 구체적인 문제를 해결하는 데 중점을 두며, 시간 관리, 조직화 기술, 목표 설정 등을 포함합니다. 예를 들어, 일정을 세분화하고, 체크리스트를 작성하여 하루 일과를 체계적으로 관리하는 방법이 있습니다.또한, 인지 행동 치료는 부정적인 생각 패턴을 수정하고, 긍정적인 해동을 강화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 집중력이 떨어질 때 스스로를 비난하기보다는 작은 성취를 인정하고 칭찬하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 외에도 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등 생활 습관 개선도 중요한 요소입니다. 마지막으로, 가족이나 친구와의 지지 시스템을 강화하여 정서적 지원을 받는 것도 큰 도움이 됩니다. ADHD 관리에 있어 다양한 접근 방법을 시도해보시길 권장드립니다.
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24.08.03
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